Ba, 6 luni pentru o felie de paine prajita mi se pare ca suna a sentinta, nu a dieta.
Ma rog , eu nu sunt fan toast, ma zgarie pe gat, da’ whatever, parca deja esti pe low carbși de ceva vreme, nu ai ajuns inca la 90/60/90?
Liviule, nu te mai chinui cu dieta’n shit, caci in clipa in care ai pus punct, te ingrasi la loc.
Ia-ti o bicicleta – de plimbat, nu de aia statica – ori cauta pe net exercitii de calysthenics – adica flotari, genuflexiuni, abdomene, etc – si fa zilnic 30 de minute in reps cu 1 minut pauza intre. 10 flotari-10 abdomene-10 genuflexiuni-10burpees-1 minut pauza.
Daca faci asta, nu numai ca vei slabi, se vor tonifia muschii, dar o sa poti manca orice vrea fizicul tau.
La Bucuresti se slabeste si cu bicicleta… numai cat o cari sa o scoti si o bagi in casa pe scari daca nu intra in lift….si tot slabesti. In rest cam da… un elefant mergea pe bicicleta :)))
Regimul e pentru slăbit, o zic evreii din lagărele de concentrare și somalezii. Dar nu regim x luni și reîntoarcere la fast food, ci regim în sensul că stil de viață de acum până la cele veșnice.
O felie de pâine prăjită 65 calorii din care 12g carbohidrati, 2g proteine si 1g grasimi
100grame avocado (atât par în farfuria ta) 160 calorii din care 8 carbohidrați și 15 gr sunt grăsimi. 15 boss. Știu, vegetale și nu animale, dar mai bine bagi pâine prăjită o felie decât avocado ăla.
Specificati, in pula mea, ce vreti sa spuneti prin slabit. Ca prin exercitii nu slabesti ca masa, ci faci muschi, care-s mai densi decat grasimea. Slabesti in sensul ca nu mai arati obez si te simti mai bine.
Ionut, vezi ca grasimile alea au un rol foarte important. Vezi ce s-a-ntamplat in natiile care au ars-o fat free cu toate produsele (lapte, iaurt etc).
Eu cel mai mult am slabit mancand legume si proteine + alergat in fiecare zi pana imi dadeam duhul. Dupa m-am mentimut mancand si carbs, dar tinand cont si de numarul caloriilor (cam 1500 fara sport). Daca ma abtin mult timp de la carbs (in special cele procesate gen prajituri), ma simt naspa si cand prind vreun ospat, infulec de zici ca nu mai apuc mancare niciodata in viata.
There we go again, discutia despre carbohidrati si kilocalorii :-)) sau despre cum e un weekend in care e toata lumea acasa s.a. in fct de ce vede fiecare.
Eu tot cred ca ar fi bine sa consulti un nutritionist. Adica… Avem manual de instructiuni pt TV si tot felul de chestii de care iti dai seama intuitiv, in schimb pt ceva asa important cum e nutritia ne bazam pe chestii citite pe net. Care sunt scrise de jurnalisti, cel mai probabil, ca un medic castiga mai mult daca da o consultatie in timpul in care ar fi scris articolul ala, nu? Ok, or avea jurnalistii aia surse de incredere – daca le precizeaza si daca stii tu ca sunt de incredere, ok.
@Ionut: pe langa nr de kcal trebuie sa tii cont de nutrienti. Trebuie sa ai grasime zilnic in alimentatie, pt nutrientii liposolubili, care se pot absorbi doar in prezenta grasimilor. Tr sa ai proteine, grasimi, carbohidrati – in fct de cateva criterii (varsta, sex, tipul de job s.a.) un nutritionist stabileste necesarul zilnic de kcal si te ajuta sa le obtii mancand si ce trebuie.
Avocado cu ardei si carne (?) e mult mai ok decat paine. Poti slabi si mancand carne, daca nu mananci paine – cand nu are carbohidrati (de ex paine) corpul foloseste proteinele pt energie.
Carne și legume în orice cantitate oricât de des, asta slăbește. Legume pentru fibre și carne, nu ceva preparate, nu mezeluri, cu carne carne, orice carne.
Acum am realizat, vezi ca aia cu a venit boracu ceva bug e aur curat. O baga astia cam odata pe luna pe la mine, atat de des ca ma face si pe mine sa ma intreb ba da cata diaree sa ai.
Pentru foame, am citit eu ca gasesti in magazine niste painisoare la 80 de centi, mai iei niste mordadella la 2 euro si gata, hunger is gone. Si ai si silueta de zeu…pacat ca e Budha.
Revenind, eu am slabit vreo 8 kg in ultimele 4 luni, primele 4 in prima luna, apoi mai lejer. Renuntat la dulciuri si la zahar in general, mancat mere si banane dimineata, mancat ok la pranz, inclusiv carne sau paste, insa seara cand ajungeam acasa doar o salata de legume. Daca mi se mai facea foame, mai mancam un mar. Odata la 2-3 zile cate-o plimbare de cate 10-12 km pe jos. Cand merg cu metroul la servici, fac 5.2 km zilnic pe jos pana la el si inapoi, cand merg cu bicicleta, pedalez 16 km. Ma simt mai bine daca mananc de-abia la servici decat daca plec cu burta plina.
Am descoperit cu aceasta ocazie ca o alimentatie cat mai variata, cu cat mai multe legume si fructe in ea, cu paste din cand in cand, limiteaza drastic senzatia de foame. Inclusiv de cand am renuntat la zaharuri parca nu-mi mai e asa pofta.
Am inceput de la 80 de kg (1.76 inaltime), acum am scazut sub 72 si sunt la un ritm de 50-100 de grame pe zi. Cand nu voi mai avea grasime pe burta voi spune ca s-a incheiat, estimez pe la vreun 65 de kg. E bine totusi ca nu mai trebuie sa-mi iau blugi noi pentru vara, cei pe care ii port acum nu imi veneau de revelion.
Confirm cu low carbul, fac ceva decent nu ma omor sa numar caloriile dar am grija sa fiu pe la 40g carbs pe zi si mai imi misc si fizicul putin. In doua luni 5 kg aproape, si mai usor cu balonarea.
Altfel sa traiasca avocado si semintele chia ca altfel cred ca ma lipeam si eu de tron.
Vreau sa fiu schilod pentru ca astia sunt ai dracu’ si n-au nici o boala. 😛
Plus ca inca mai am burta si sunci la greutatea asta si prefer cand urc pe munte sau cu bicla sa car cat mai putine kilograme dupa mine.
Unlock with Patreon
Ba, 6 luni pentru o felie de paine prajita mi se pare ca suna a sentinta, nu a dieta.
Ma rog , eu nu sunt fan toast, ma zgarie pe gat, da’ whatever, parca deja esti pe low carbși de ceva vreme, nu ai ajuns inca la 90/60/90?
Nu prea
Am ars-o la regim o perioada, apoi pula regim. Am luat-o iar pe regimul Doftana de cateva zile.
Dar nu, nu dureaza 6 luni. Mai trolleaza si nevasta.
Liviule, nu te mai chinui cu dieta’n shit, caci in clipa in care ai pus punct, te ingrasi la loc.
Ia-ti o bicicleta – de plimbat, nu de aia statica – ori cauta pe net exercitii de calysthenics – adica flotari, genuflexiuni, abdomene, etc – si fa zilnic 30 de minute in reps cu 1 minut pauza intre. 10 flotari-10 abdomene-10 genuflexiuni-10burpees-1 minut pauza.
Daca faci asta, nu numai ca vei slabi, se vor tonifia muschii, dar o sa poti manca orice vrea fizicul tau.
Slabesti o pula cu bicicleta.
Ps: daca vrei bicicleta, stiu unele pe la vreo zece mii de lire asa. Macar sa stii ca iti iei ceva frumos.
La Bucuresti se slabeste si cu bicicleta… numai cat o cari sa o scoti si o bagi in casa pe scari daca nu intra in lift….si tot slabesti. In rest cam da… un elefant mergea pe bicicleta :)))
Cand te roade la matz zacusca face minuni.
Regimul e pentru slăbit, o zic evreii din lagărele de concentrare și somalezii. Dar nu regim x luni și reîntoarcere la fast food, ci regim în sensul că stil de viață de acum până la cele veșnice.
O felie de pâine prăjită 65 calorii din care 12g carbohidrati, 2g proteine si 1g grasimi
100grame avocado (atât par în farfuria ta) 160 calorii din care 8 carbohidrați și 15 gr sunt grăsimi. 15 boss. Știu, vegetale și nu animale, dar mai bine bagi pâine prăjită o felie decât avocado ăla.
kilo, kilocalorii, boss.
știu, sună mai nașpa, dar asta era ideea.
După avocado nu mai mănânci juma’ de zi,Ioane. Cel puțin mie îmi ia orice poftă de mâncare.
După o felie de pâine mai vreau una imediat,chit că altfel nici nu aș simți nevoia.
Specificati, in pula mea, ce vreti sa spuneti prin slabit. Ca prin exercitii nu slabesti ca masa, ci faci muschi, care-s mai densi decat grasimea. Slabesti in sensul ca nu mai arati obez si te simti mai bine.
Ionut, vezi ca grasimile alea au un rol foarte important. Vezi ce s-a-ntamplat in natiile care au ars-o fat free cu toate produsele (lapte, iaurt etc).
Eu cel mai mult am slabit mancand legume si proteine + alergat in fiecare zi pana imi dadeam duhul. Dupa m-am mentimut mancand si carbs, dar tinand cont si de numarul caloriilor (cam 1500 fara sport). Daca ma abtin mult timp de la carbs (in special cele procesate gen prajituri), ma simt naspa si cand prind vreun ospat, infulec de zici ca nu mai apuc mancare niciodata in viata.
There we go again, discutia despre carbohidrati si kilocalorii :-)) sau despre cum e un weekend in care e toata lumea acasa s.a. in fct de ce vede fiecare.
Eu tot cred ca ar fi bine sa consulti un nutritionist. Adica… Avem manual de instructiuni pt TV si tot felul de chestii de care iti dai seama intuitiv, in schimb pt ceva asa important cum e nutritia ne bazam pe chestii citite pe net. Care sunt scrise de jurnalisti, cel mai probabil, ca un medic castiga mai mult daca da o consultatie in timpul in care ar fi scris articolul ala, nu? Ok, or avea jurnalistii aia surse de incredere – daca le precizeaza si daca stii tu ca sunt de incredere, ok.
@Ionut: pe langa nr de kcal trebuie sa tii cont de nutrienti. Trebuie sa ai grasime zilnic in alimentatie, pt nutrientii liposolubili, care se pot absorbi doar in prezenta grasimilor. Tr sa ai proteine, grasimi, carbohidrati – in fct de cateva criterii (varsta, sex, tipul de job s.a.) un nutritionist stabileste necesarul zilnic de kcal si te ajuta sa le obtii mancand si ce trebuie.
Avocado cu ardei si carne (?) e mult mai ok decat paine. Poti slabi si mancand carne, daca nu mananci paine – cand nu are carbohidrati (de ex paine) corpul foloseste proteinele pt energie.
Carne și legume în orice cantitate oricât de des, asta slăbește. Legume pentru fibre și carne, nu ceva preparate, nu mezeluri, cu carne carne, orice carne.
O arzi pe dieta, huh? :))
Stiu cum e…
Acum am realizat, vezi ca aia cu a venit boracu ceva bug e aur curat. O baga astia cam odata pe luna pe la mine, atat de des ca ma face si pe mine sa ma intreb ba da cata diaree sa ai.
Pai, stii cum e…poti face baie daca ai diaree? Da, daca ai suficienta.
10 kg in 3 luni, low carb. It works.
Pentru foame, am citit eu ca gasesti in magazine niste painisoare la 80 de centi, mai iei niste mordadella la 2 euro si gata, hunger is gone. Si ai si silueta de zeu…pacat ca e Budha.
Revenind, eu am slabit vreo 8 kg in ultimele 4 luni, primele 4 in prima luna, apoi mai lejer. Renuntat la dulciuri si la zahar in general, mancat mere si banane dimineata, mancat ok la pranz, inclusiv carne sau paste, insa seara cand ajungeam acasa doar o salata de legume. Daca mi se mai facea foame, mai mancam un mar. Odata la 2-3 zile cate-o plimbare de cate 10-12 km pe jos. Cand merg cu metroul la servici, fac 5.2 km zilnic pe jos pana la el si inapoi, cand merg cu bicicleta, pedalez 16 km. Ma simt mai bine daca mananc de-abia la servici decat daca plec cu burta plina.
Am descoperit cu aceasta ocazie ca o alimentatie cat mai variata, cu cat mai multe legume si fructe in ea, cu paste din cand in cand, limiteaza drastic senzatia de foame. Inclusiv de cand am renuntat la zaharuri parca nu-mi mai e asa pofta.
Am inceput de la 80 de kg (1.76 inaltime), acum am scazut sub 72 si sunt la un ritm de 50-100 de grame pe zi. Cand nu voi mai avea grasime pe burta voi spune ca s-a incheiat, estimez pe la vreun 65 de kg. E bine totusi ca nu mai trebuie sa-mi iau blugi noi pentru vara, cei pe care ii port acum nu imi veneau de revelion.
Confirm cu low carbul, fac ceva decent nu ma omor sa numar caloriile dar am grija sa fiu pe la 40g carbs pe zi si mai imi misc si fizicul putin. In doua luni 5 kg aproape, si mai usor cu balonarea.
Altfel sa traiasca avocado si semintele chia ca altfel cred ca ma lipeam si eu de tron.
De ce pula calului ai vrea sa ai 65 de kile la 1.76?
Mereu spui lucruri asa frumoase!
Poate e gagica.
Gagică Laur?
Poate e jocheu.
Nu stiu, 176 si 65 de kile cu sport (muschi vs adipos) suna a ceva gagica fit sau gagiu schilod, dar cine stie.
Laurentia
Maricico, dă-i omului grăsimi, că de aia face foamea.
Singurele grasimi care il trezesc la viata sunt cartofii prajiti cu snitzele.
Atunci nu-i foame, sunt doar pofte 🙂
fals.
😆 unde naiba le găsești frate 😀
^Hai, mai, asta-i din clasici :), bibliografie obligatorie.
Pe jewtube. Ce stii tu, te doare-n pula, tu ai kebabu’ de la sursa… 🙂
Vreau sa fiu schilod pentru ca astia sunt ai dracu’ si n-au nici o boala. 😛
Plus ca inca mai am burta si sunci la greutatea asta si prefer cand urc pe munte sau cu bicla sa car cat mai putine kilograme dupa mine.