59 Responses to “Well, well, well – 12 days later”

  1. Orbu says:

    Am cca 2kg in plus, rezidii de dupa sarbatori. Inca nu-s gras dar se vede un picut burta cand stau pe scaun. Treaba e ca e iarna sau ceva si dintr-un motiv necunoscut deschid inca usa la frigider pe la doua noaptea :/.
    Daca ajung la 67 e grav. De cand am inceput sa cumpar lapte din ala 3.5% grasime ( wholemilk, cum zici tu) si pun in cafea, am aceeasi problema. Culmea e ca inainte sa aud ( de la tine – deci esti cumva vinovat) ca se pune lapte integral in cafea si ca e mai bun mi se parea foarte ok si deajuns cel semi.

  2. Alifie says:

    Foarte fain, tot doua kg am dat si io jos din 7 ianuarie. Daca bine imi aduc aminte, primele doua se dau jos cel mai usor.

    La mine ajuta ca am taiat painea si dulciurile de pe lista (dulciuri imi permit cam o data la o saptamana sau doua) si bac ciorbe de legume cat cuprinde. Cel mai nasol mi se pare ca dupa ce rad un bol de 2 litri de ciorba, mi-i o foame de as manca copiii cu tot cu mobila din buactarie.

  3. Manowar says:

    Nu e.

    Semi sau complet degresat = satana, gust de cacat.

    Prefer sa mananc salate lesinate toata viata decat sa beau cafeaua-n scarba.

  4. Johnny says:

    2 kg într-o săptămână e foarte bine, cât sa scăzut mai mult?

  5. Klaudiu Boghiu says:

    @Manowar,
    Da miscare gen înot, de 2,3 ori pe saptamana, 1,2 saune nu te ar aranja mai bine ? Sau orice sport pe care ai putea sa l faci . Acum depinde de timp, loc, etc.

  6. Octavian says:

    You need more discipline Liviu-san! :))))))))

    P.S. In alta ordine de idei cartofii aia dulci nu nu prea sunt low carb omule…
    Daca-mi faci asa o descriere cu ce mananci zilnic la “dieta” asta poate reusesc sa te ajut cu niste sfaturi ceva…

  7. NitroZeus says:

    Manowar, ce inaltime ai?

    Iau 20-25 de pungi cu slata o data. Familie de iepuri. Folosesc Caesar’s dressing, ca altfel nu pot hali buruieni.
    Ieri dupa sala am halit un salau de Nil, cu 2 pungi de salata, manca-ti-as.

    Din cele 12 kile tre sa dau jos minim cate 2 kile pe luna pana da caldura. Daca se poate sa dua usor jos mai mult, bine, dar nu fortez. Kilele ramase le spulber cand oricum. Nici nu are rost sa ma ingrijorez. Cand e cald mereu e ceva de facut. Probabil la sfarsitul lui Mai, cel tarziu Iunie sunt date jos toate kilele, voi fi iarasi tras prin inel.

    Am dat acum 4 kile jos, dar astea de inceput nu conteaza chiar asa mult, sunt apa. Ma rog, nu le mai am pe mine.

    Daca-s prea agitat si nu-mi da pace foamea seara, bag un Imovane 7,5. Ma ia somnu imediat.

  8. Ionuț says:

    Nu zic nimic nou, dar kg nu înseamnă nimic pentru nimeni. Da nimic nimic.

    86kg la 1.80 poate arăta zeu grec sau gras slab. Genul ăla cu brațul cât bagheta franțuzească și burta cât butoiul de vin.

    Eu la raportul ăsta ies nasol, de exemplu. Depășesc limita maximă pentru înălțimea mea cu 5-6 kg. Medical sunt supraponderal, deci teoretic nasol. Practic kg mele sunt date de masă musculară, nu burtă de bere.

    Și ce sunt alea kg până la urmă? Ai mâncat sărat, reții apă și arată mai mult cu până la un kg. Te duci la saună, transpiri simte bucuri că ai scăpat de 1kg, bei 2l apă în următoarea oră, succes! Nu ai un tranzit normal să stai pe tron de cel puțin 1/zi, la fel, kg nu înseamnă nimic.

    Carne (orice carne) oricât de des și în orice cantitate plus legume, duce la slabit. Dar slab ca un șarpe de stau hainele ca pe umeraș nu mi se pare o realizare. Ideal ar fi să arăți atletic nu slab, gras, cocoșat, gârbovit & co.

    Nu laptele din cafea îngrașă, să nu fim paranoici. Plus că e diuretic super ok cafeaua, deci haleala + stilul sedentar. Poți să mănânci și ștevie, dacă te miști cât un melc, se va depune grăsime și din cura aia de ștevie. Trebuie să arzi mai mult decât mănânci. Soluția cu mâncat mai puțin decât arzi e cu duș și întors. Că a fi leneș merge la infinit mai ales când ai stomacul gol nu ai chef nici să mergi să cumperi o apă.

    My 2¢

  9. NitroZeus says:

    Nu zic nimic nou, dar kg nu înseamnă nimic pentru nimeni. Da nimic nimic.

    Ba inseamna daca stii la ce greutate arati bine. Ultima data la 92 eram divin (1,92). Nu vad de ce acum ar fi altfel, ca n-am pierdut masa musculara, din contra, poate ca am mai pus ceva.

    Iarasi teoretizei aiurea!
    Te cantaresti dezbracat dimineata dupa ce te pisi. Aia e cantarirea oficiala, aia conteaza.
    Ma cantaresc zilnic.

  10. NitroZeus says:

    Am inceput sa o raresc cu carnea, ca n-am chef sa patesc ceva.
    Bagam vreo 600-700 gr de carnet.

  11. Manowar says:

    Manowar, ce inaltime ai?

    Nu stiu sigur. Saptamana asta mi-a zis un coleg care-i UN PIC mai scund ca el are 1.85. Presupun ca 1.86-1.87, da’ nu sunt sigur.

    P.S. In alta ordine de idei cartofii aia dulci nu nu prea sunt low carb omule…

    Nu prea stiu, da’ nevasta-mea imi zicea ca sunt. Si plm, am slabit cu ei, deci…

  12. patrick says:

    are dreptate Octavian ca nu prea sunt low carb cartofii dulci. Tu ai slabit de la deficitul de calorii, nu de la low carb/ketoza. Daca nu ma insel cartofii dulci au mai multi carbohidrati decat cartofii normali.

    ps omleta aia arata chiar bine.

  13. Bogdan says:

    Nu m-as agita prea tare. Eu la 1.86m oscilez intre 83 si 88 kg in functie de perioada. Merg la sala si mananc tot ce vreau. Nu arat nici ca un zeu grec, nici ca Slenderman cu burta, ci sunt vag atletic, cum banuiesc ca e si cazul tau.

  14. Adi says:

    Ultima data la 92 eram divin (1,92).

    La inaltimea aia eram eu divin la 78 kg. E adevarat ca era dupa o cursa nasoala de MTB, vara, deshidratat, asta insemna cam 81-82 kg int-o zi normala. Acum daca trec de 84 ma simt obez si de Craciun ajunsesem la 87. Lipsa de activitate e marea problema, la mine, nu mancarea.

  15. Laur says:

    Si eu la 1.76 ma simt obez de la 73 in sus. Burta am si la 70.

  16. ac_dc says:

    300+g

    Tovarase, lasa caramida jos 🙂 (da, stiu, probabil ca ai dedus… experimental, ok)
    Eu o iau mai incet. Si vezi sa si dormi suficient (cauta cate ceva grelin – https://en.wikipedia.org/wiki/Ghrelin#Sleep_duration, obestatin etc). Vezi sa intri intr-un yoyo. Kg alea s-ar putea sa fie proteine si nu grasime cum vrei tu. Nu stiu exact mecanimsul dar se pare ca organismul, daca da de foame, mai intai scapa de ceva muschi (care oricum consuma) si apoi de slanina (care e buna in vreme de restriste si mai si izoleaza).

    Pai la 185, daca esti cat de cat bine construit, nici nu iti trebuie mai putin de 85-90 de kg.

  17. ac_dc says:

    da’ nevasta-mea imi zicea ca sunt. Si plm, am slabit cu ei, deci…

    Au fibre, amidon, deci daca nu mananci multi sau cu ulei etc, sunt OKish. Presupun ca stii diferenta intre amidon si glucide rapide.

  18. Ionuț says:

    NitroZeus, ce? Pai legume cu carne altfel îți dă târcoale constiparea, în rest ce?

    Nu-mi zi cancer …. vb de carne nu mezeluri din copite și creastă de cocoș plus un sac de monoglutamat de sodiu. Sau parizer care are hârtie igienică roz în el pentru culoare și celuloză.

    Altceva pe lângă cancer nu am mai auzit de la paranoici, femei, hipsteri și row vegani … asta în timp ce fumează, consumă soia modificată genetic și beau “apă cu vitamine” din comerț.

  19. Manowar says:

    Tovarase, lasa caramida jos ?

    Telefonu’ are cica 177. Dracia aia de protectie (carcasa) mai are si ea…

  20. Ionuț says:

    La 185, 90-95kg ar trebui să aibe un bărbat bine.

  21. Ionuț says:

    ă

  22. Shaitan says:

    Brazilian Jiu Jitsu. Stiu ca ti-am mai tot zis, da’ serios: cauta cate calorii consumi cand te tavalesti cu unii pe niste saltele transpirate

    http://timbrucejiujitsu.blogspot.com/2012/07/how-many-calories-do-we-burn-in-bjj.html
    http://darkhorsecombatclub.com/blog/40075/How-Many-Calories-Does-BJJ-Burn-

    In felu’ asta poti sa bagi mai mult, fara nicio problema (mancare adica). Mergi de 2-3 ori pe saptamana la tavaleala. Ajuta si la mental 🙂

    Daca vrei, scrie-mi pe mail si iti zic mai multe

  23. Manowar says:

    Bai, eu cand vreau sa ma tavalesc cu un tip in saltele si sa transpiram, cer £10/ora. Nu merg la sala cu plebea.

  24. Johnny says:

    10 lire pe oră? Eftin

  25. capsunaru says:

    Madre mia, sunteti mai preocupati de diete decat pipitzele… 🙂

  26. Armpitbug says:

    O sa creada lumea ca esti fatso, parca tot timpul esti la dieta, pe cand tu de fapt esti numa’ biñe.

  27. Octavian says:

    @Capsunaru

    Pai vorba unui prieten de-al meu “daca aveam eu pizda, cur si tate eram departe acum”…

  28. Manowar says:

    O sa creada lumea ca esti fatso, parca tot timpul esti la dieta

    Nu e paguba.

  29. Manowar says:

    10 lire pe oră? Eftin

    Man, de la £11 incep bulgaroaicele. Si alea-s mai barbati ca mine:(

  30. Octavian says:

    @Capsunaru

    Da’ din pacate n-avem si am avut asa putin ghinion si ne-am nascut masculi si acu’ tre’ sa fim si bogati si frumosi si inteligenti si ce plm mai tre’ sa fim noi barbatii zilele astea ca nici nu mai stiu…

  31. super_fotbal says:

    Am doar cinci lire…

  32. ac_dc says:

    Ai incercat ceva naut, chestii? Ciuperci? Linte, hrisca, d-astea.
    Au si fibre, si ceva proteine, vitamine etc
    Cica daca stii sa le faci, nu-s nasoale. Adica, le fac si eu si sunt acceptabile. Dar depinde de gusturi. Poti lua cu masline sau cascaval afumat ori alte branzeturi, asa, de gust, presupunand ca nu bagi mult (oricum, nu e indicats a scoti de tot grasimea, si nici n-ai cum)
    In loc de legume, poti baga zacusca (ajvar), mie imi place, dar atentie ca unele au ulei.
    Conteaza mult sa nu te plictisesti.
    Ce peste ai incercat? Incearca ceva cu putina grasime (si deci calorii). De exemplu, biban.

    N-ai cum sa scazi foarte agresiv la cantar, deja suntem sedentari, cu varsta scade metabolismul, se mai duce si masa musculara etc. Poti sa faci foamea, dar apar carente. Pe care nu le vezi imediat (subclinice).

  33. Manowar says:

    Falafel pentru toata lumea, right?

  34. B says:

    La mine cel mai bine a functionat intermitent fasting, mancat intr-o fereastra de 6-8 ore pe zi, in rest apa goala si cafea neagra – la 1.82 ma mentin la 82-84 de un an jumate si nici nu simt ca fac foamea deloc. In mod normal mananc pe la 15.00 prima data dupa care pana la 22-23.00 bag cat si ce am chef( desi
    daca sar calu’ cu dulciuri si chipsuri o ia cantaru in sus dupa cateva zile) Ideea e ca nu poti face overeating in fereastra asta de timp daca mananci cat de cat chestii rezonabile plus ca iti merge mult mai blana metabolismul din cauza perioadei de aprox 16h in care nu mananci nimic.
    Avantajul e de dimineata si pana mananci prima data nu simti foame de aia naspa de genul care te ia daca mananci de ex. dimineata la 7 si dupa nu mai bagi nimic pana dupamasa cand rupi frigideru – ceva chestii cu hormoni, metabolism, informatii sunt destule p net.
    Am incercat si cu mancat la intervale normale cu restrictie calorica, dar nu m-am simtit tare minunat in perioada si aia din ce studii am citit cica e mai bine sa faci water fast pe 3,4 zile cu mancare zero decat restrictie pe cateva saptamani.

  35. NitroZeus says:

    Avantajul e de dimineata si pana mananci prima data nu simti foame de aia naspa de genul care te ia daca mananci de ex. dimineata la 7 si dupa nu mai bagi nimic pana dupamasa cand rupi frigideru – ceva chestii cu hormoni, metabolism, informatii sunt destule p net.

    EXACT asa e si la mine. De dimineata pana la 14-15 pot trai doar cu apa, cafea si tigari, dupa care manc normal. Bine, sa zicem ca dimineata nu-s o fiinta prea prietenioasa si zambitoare.
    Daca manc dimineata, mi se da cura peste cap.
    =====

    Ionut, am zis ca o raresc cu carnea, nu ca o exclud.

    Da, vorbim de carne, nu de copite. Mai exact carne rosie: porc, mistret, vita, oaie, caprioara si preparate de casa.

    1. Exista studiu conform caruia consumul de carne ROSIE creste riscul aparitiei cancerului de colon cu 20-30%. Ar fi indicat sa se consume 70gr/zi. Bine, exista studii peste studii, nu doar asta. Poate ca vor fi controversate studiile astea, nu stabilesc clar cauzalitatea, dar mai bine sa fiu sigur. De la 70gr cat recomanda ei la 700gr cat halesc eu, poate si mai mult, e cale lunga. 200 gr de carne rosie/zi e si prea bine.
    Exista si alte tipuri de carne, nu doar cea rosie. Si exista si alte tipuri de mancare, nu doar carne.

    Carne de pasare nu prea suport, dar imi place mult carnea de peste. Imi plac si crevetii, calamarul, fructele de mare.

    2. Prea multe proteine. Se pot fute rinichii. Numa de la carne si deja sunt 200gr/zi. Mai manc si oua, branza, nuci si altele. Prea multe.

    Vreau sa devin centenar.

    Nu prea mor dupa verdeturi, legume, zarzavaturi dar fac sa le mananc.

    Ca tot vorbeam de cumpatare: am primit ieri cu intarziere o oala de 10 litri de ciorba de burta. Era pentru mine si prieteni, dar cica nu s-a fiert burta si a durat prea mult pana a adus-o. Mna, am cantat niste psalmi sa ne tina de foame si a fost chiar misto.
    Sa zicem ca restul celor din casa nu vad cu ochi prea buni ciorba asta. De fapt atat de naspa se uita la oala mea incat cre ca vor arunca frigiderul dupa ce gat ciorba, sa fie siguri ca nu s-a contaminat ceva de la ea.
    A MEA E TOATA OALA. AHAHAHA!

  36. Frances says:

    Deocamdata e doar apa ce ai dat jos. Mai continua inca cel putin doua saptamani ca sa incepi sa dai jos si grasimea. Aia porneste mai greu.

  37. Rads says:

    Da miscare gen înot, de 2,3 ori pe saptamana, 1,2 saune nu te ar aranja mai bine ? Sau orice sport pe care ai putea sa l faci . Acum depinde de timp, loc, etc.

    Nu stiu ce sa zic, din noiembrie am inceput sa merg la sala de 3 ori pe saptamana, si tot aia e; daca bag 2 burgeri nesimtiti o tura de KFC si una de McDonalds, degeaba merg la sala ca nu se vede nimic 🙁

  38. ac_dc says:

    Falafel pentru toata lumea, right?

    Ziceam de ajvar ca a fost o vreme cand prin tari straine nu gaseam decat ajvar . Voiam zacusca, dar nu era pe nicaieri. Si nici acum, decat in “magazine romanesti”(gaseai si zacusca, dar la 2-3 magazine in tot orasul). Si asa am cautat pe net, si am gasit echivalentul. Cel putin in NYC ajvar gasesti mai repede decat zacusca.

  39. Manowar says:

    degeaba merg la sala ca nu se vede nimic ?

    Cum nu? Se vede burta.

  40. fullmeta1 says:

    Omleta de ce intra la gunoaie??

  41. Manowar says:

    la cum o fac astia, ar trebui sa intre la deseuri radioactive…

  42. animaloo says:

    Am intrat si io de o saptamana pe aplicatia cu masurat calorii. 1.3kile date jos saptamana trecuta. Ar trebui sa tai de tot alcoolul, cred, chit ca beau putin

  43. NuTzy says:

    Ia niste lecții de tenis sa vezi ce o sa te alerge pe tot terenu instructorul si o sa slăbești de nu te mai recunoaște nevasta! Partea proasta e ca le pui la loc dupa ce revii la regimul “normal”.

  44. ivanilici says:

    Te aleargă nimeni pe terenul de tenis dacă ești începător. La inceput stai si dai mingi de pe loc de te saturi. Si asa, vreo cateva luni, nu cateva sedinte. Asta daca vrei sa inveti, daca nu, te duci si joci “fuga cu paletele”.

  45. Bing Bing says:

    Eu din ce postai pe aici am inteles ca ai somnul cam aiurea, daca il reglezi la modul bagat in pat pana in 11, ultima masa cu 3 ore inainte (fara gustari dupa) o sa se vada o imbunatatire. Ca prinzi fix primele cicluri de somn mai adanc. Altfel, as recomanda hochei pe gheata pt slabit oricand vrei.

  46. animaloo says:

    ca sport de “sarit repede kile” liviu ar scadea cel mai puternic la inot. Inutil de spus motivul

    Dar, altfel, caterinca nu e tenisu. Squash. Ala iti scoate sufletu si ti-l trimite inaintea ta acasa

  47. NitroZeus says:

    HIIT, fra. 1 minut tragi la MAXIM, un minut revenire, 10 minute in total. De doo ori pe saptamana. Poate fi alergare, bicicleta, eliptica, inot, futut. Ce vrea inimioara ta.

  48. animaloo says:

    Excelent. HIIT. Daca nu ai facut sport inainte doctorii ortopezi iti multumesc 🙂
    slabesti cu dieta. Sportul doar te ajuta si iti face corpul mai frumos. Dar, de slabit -> dieta

  49. Mr. F. says:

    Conform IMC-ului (25,15) esti supraponderal. Cu tensiunea, glicemia, colesterolu’, cum stai?
    Dieta stricta si misca-ti curu’ la sala, grasule. Nu mai bali la snitele cu cartofi prajiti sloboziti cu maioneza. Inca 5-6 kile-n plus si te rostogolesti din UK pana’n Romulania si’napoi.
    Sotia, tot asa, hranita bine? 🙂

  50. Manowar says:

    Conform IMC-ului (25,15) esti supraponderal.

    Ce supraponderal, e obezitate morbida de-a dreptul.

    Conform IMC-ului

    IMC-ul e o idiotenie adusa-n discutie de cretini.

    Daca te uiti la ala, iesi normal cu IMC de 18.8 – adica 65 de kg la 186. Sunt chiar curios cum arata un barbat de 186 cm si 65 kg. Somalezii s-ar caca pe ei de ras, cred.

  51. Orbu says:

    Daca as avea 186 cm la greutatea asta as fi costumat frumos si asezat in sicriu, probabil.

  52. Mr. F. says:

    Daca te uiti la ala, iesi normal cu IMC de 18.8 – adica 65 de kg la 186.

    Mhm, nu chiar. Nu stiu ce calcule ai facut/de unde-ai venit cu aberatiile astea ridicole, da’ esti in eroare.
    IMC-ul e o unealta de screening, aproximeaza greutatea ideala, ca nu-i suficient de precis si ca trebuie facute investigatii suplimentare pentru un diagnostic complet – astea-s detalii.
    https://imgur.com/a/L5JNUZ7
    De gras, nu esti obez, da’ nici slab nu esti.
    Da’ cui ii pasa de cateva kile-n plus acolo… Da-o in mortii ei de dieta. E crunt si totodata trist sa te abtii de la micile placeri ale vietii. 🙂
    https://youtu.be/I68iqWmjM_k

  53. Manowar says:

    Mhm, nu chiar. Nu stiu ce calcule ai facut/de unde-ai venit cu aberatiile astea ridicole, da’ esti in eroare.

    IMC-ul e o unealta de screening, aproximeaza greutatea ideala

    IMC-ul aproximeaza o pula, dupa care o ia-n cur. Nigga, esti nebun?

    Ia te uita, la 186 cm (eu cred c-am 187, da’ las-o asa) si 86kg, sa zicem, sunt la “greutatea maxima acceptata”?. Oh, shit. I-auzi. Ce fel de retard scoate de-astea nu stiu, da’ stiu cate flegme dau pe astfel de “reguli”

    Cre’ ca voi supravietui si asa.

    De gras, nu esti obez, da’ nici slab nu esti.

    Da’ nici nu-mi propusesem sa impresionez vreun somalez…

  54. capsunaru says:

    Bai,chestiile astea gen IMC sunt orientative.Pentru aspect,adica sa arati futabil,nu-i ok sa-ti iasa coastele prin sacou, daaar, dpdv medical, cica o persoana are mai putin de suferit de-a lungul vietii (boli),daca-si mentine greutatea intrarii in categoria adulti(adica,daca la 18/20 ani aveai x, e indicat sa mentii x toata viata…pt atat e calibrata osatura/musculatura/articulatiile)

  55. mesterul says:

    văleu, io la 20 de ani aveam 50 de kg, la 1,75. deci nu.

  56. capsunaru says:

    văleu, io la 20 de ani aveam 50 de kg, la 1,75. deci nu.

    🙂 io la fel… ideea e sa nu pui mult, ca in timp futi coloana,incheieturile,corazonu’ mere umpic in suprasarcina…

  57. NitroZeus says:

    Excelent. HIIT. Daca nu ai facut sport inainte doctorii ortopezi iti multumesc ?

    slabesti cu dieta. Sportul doar te ajuta si iti face corpul mai frumos. Dar, de slabit -> dieta

    Eventual cardiologii iti multumesc, ca-ti bubuie inima. Altfel nu vad ce treaba au ortopezii.

    Un minut tre sa o tii la maxim. UN MINUT. E enorm. Daca nu le ai cu sportul, nu vei da tu atat de tare din picioare incat sa-ti futi ceva.
    Da, cand incep sa se vada patratelele, am conditie fizica de exceptie. Atunci ma pot accidenta cand sprintez pe banda, de exemplu, sau cand trag ca descreieratu pe eliptica, sau cand bag un sprint pe munte in sus samd. Dar pana ajunge acolo cineva care nu le are cu sportul trec muuulti ani. Daca va ajunge acolo vreodata. Daca.
    Nu va face nici pe departe la intensitatea si viteza aia.

    Poti face HIIT cu inot. Sau pe scari. Sau alergare la deal. Fortezi tu tare la inceput nestiind sa-ti dozezi efortul, dar rapid reglezi. Plm un minut pare o eternitate. Mai ales ultimele secunde ale ultimului minut.

    La inot faceam revenire de peste 2 minute. Pur si simplu nu imi revenea pulsul. Asa imi era bine.

    Da, e mai usor sa slabesti doar din dieta daca esti genul de persoana care poate slabi doar din dieta. E mai mult de discutat aci.

  58. NitroZeus says:

    Am scauzut sub 100, dar cat de curand voi pocni. Simt eu ca va fi groasa rau.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *