On walks the night
De fapt, e zi.
Futerea a inceput ieri. Am descoperit – deloc surprinzator – ca parca ma cam strang blugii. Ar putea fi din cauza ca au intrat la apa. Sau ar putea fi din cauza burdihanului de ajutor de macelar pe care-l cresc cu dragoste in fiecare iarna. Pula mea. Nu stiu ce-i cu mine, da’ in fiecare iarna devastez tot ce prind in jur. Poate de la frig, poate de la pizda ma-sii. Cert e ca m-am urcat pe cantar si mi-am dat seama dupa tipete ca-i cazul sa cobor. Asa ca de aseara am trecut la regim. Ce poate fi mai frumos decat sa mergi cu doamna-n oras, s-o vezi cum isi ia nu stiu ce paste carbonara cu dracu’ stie ce, in timp ce tu iti comanzi o salata. Si stiti cum e, vine chelnerita si da sa puna salata in fata doamnei. Ca asa-s doamnele, atente la greutate, cica. Iar tu ii zici “no, that’s mine, thank you” si chelnerita schimba farfuriile, aruncandu-ti o privire plina de mila.
Termini de mancat si pula mea, parca ti-e mai foame ca inainte. Ciudat, nu-i asa? Ce poate fi mai hranitor si mai bun decat niste frunze de salata? Absolut orice, dupa parerea mea. Da’ ma rog, eu sunt hater, ignorati-ma.
Iti vine cafeaua aia (slava pulii, macar in UK inteleg astia conceptul avansat de-a combina cafeaua si laptele, o chestie care-n Romania inca nu se intampla). Poate pune deathy o poza. Si da chelnerita sa-ti puna pe masa servetel, lingurita si vreo 30 de plicuri de zahar, iar tu ii zici sfarsit “nu, multumesc”. Nu, nu vreau zahar. Adica vreau, dar ia-l in pula mea de-aici, ‘smortii si ranitii ma-tii.
Ajungi acasa si dai sa te culci flamand. Cum am facut eu. Dar hei, stiti ce ajuta foarte mult cand trebuie sa te culci si te simti flamand? Va zic eu – nu futaiul salbatic pe care mi l-a administrat mie Ondilol aseara. Asa ca dimineata m-am trezit cu durere-n pula si la propriu si la figurat. Ma mir c-a rezistat intr-o bucata. Da’ in fine, nu ma plang, subliniez doar faptul ca exista motive serioase pentru care Romania evita razboiul cu bozgorii. Daca asa fut, dati-va seama cum se bat.
Tot ieri mi-a venit si confirmarea pe mail. Pot lucra de-acasa. Lucrez deja de vreo 6 luni juma’ de-acasa, da’ era asa, de trial, sanki. Acum o sa fie permanent, cica. N-a durat decat coispe secole. Sincer sa fiu, nu prea-mi place sa lucrez de-acasa. Adica, e fain, e liniste, e pula mea, locu’ de fumat e cu lebede, nu cu pakis, da’ e un pic cam liniste si am impresia ca a contribuit si asta la silueta de balena esuata. Chestia e ca eu am cerut asta cu un scop anume: sa pot cumpara o casa. In alta parte. Pentru ca, pe langa faptul ca detest Londra (aia care veniti aici sa radeti puteti reciti acolo comentariile cu Robert; dragut baiat), detest si mai rau preturile caselor din Londra.
Pai, pula mea, daca vreau sa cumpar un apartament aici, ma costa vreo 300k. Asta insemna apartament cu 3 camere (2 dormitoare). Si nu am chef sa stau la apartament. Urasc apartamentele, traiul la comun si restul oamenilor, in general. Asa ca vreau o casa. Doar ca hei, pula mea, in zona asta, o casa cu 3 dormitoare costa vreo 500-600k. Zic de una mai de doamne-ajuta, nu de ultima puscarie. Nu va imaginati vreun super mansion, ca nu-i cazul. Zic asa, de o casa normala. Iar eu pur si simplu nu am chef sa dau atat. Mi se pare suma prea mare, riscul prea mare. Pe de alta parte, am gasit in alta zona – gen la vreo 120 de mile de aici – o casa faina. 3 dormitoare, drive de 3 masini, garaj, curte, freehold, alea-alea, 250k. Asa ca prefer sa cumpar acolo. Pula mea, cand lucrezi de-acasa, chiar nu conteaza. Daca era dupa mine, luam ceva prin Newcastle, ca pe-acolo erau case noi la 120-140k. Vorba aia, le iei cu banii jos. Din pacate, cand am fost sa le vedem, aratau cam meh. Asa, facute pe genunchi. Vai mama lor. Asa ca n-am luat acolo.
La 8:45, cand m-am trezit eu (programul incepe la 9), am facut o cafea si-am iesit la fumat. Nici una, nici doua, ma suna carnatul de recrutor. M-a cautat acum vreo 2 saptamani pentru un job de +20k la base. Haios baiat. Si-am avut un interviu tehnic la telefon (ssh, screen, plm), am trecut de el lejer, ca trecea orice maimuta, asa ca urma alt interviu cu sefu’ departamentului. Trebuia sa ma duc sa ma intalnesc cu un pulete in Londra, sefu’ departamentului and shit. Da’ a anulat in ultimul moment idiotul. Si de-atunci n-am mai auzit de ei. Recrutoru’ m-a sunat la 8:50 gen, sa-mi spuna ca la 9:30 e interviul. Stiam deja, nu era paguba, da’ cred ca era a 10-a oara cand repeta ce se va discuta. Cred ca ma crede retardat. Si-a cerut iar scuze ca pula mea, sa vezi, Laiviu (nu, serios, cat de greu de pronuntat e numele meu? cat?), a fost pastele si de-aia, herpaderp. Bine. M-a tinut handicapatul ala de sef de departament o ora juma’ la telefon – in care mai mult a vorbit singur. Sa-mi spuna despre companie, despre pizda ma-tii. Si evident, m-a futut in cur cu tot felul de intrebari de pe CV. Ca si cum eu as avea idee ce scrie pe CV. 99% e inventat oricum. Dar a mers bine si ala, exceptand faptul ca dimineata, dupa cafea, cand a sunat ala, ma luase o cacare… bai, stiti cum? Din parinti campioni. Din fericire, cand rumegi frunze de salata seara si nimic dimineata, e OK, nici n-ai ce caca. Nu, serios.
Nici eu nu stiu de ce ma chinui cu interviul asta. Adica, pana acum doua zile, am mers pe ideea ca “daca nu-mi dau astia contractul cu lucrat de-acasa, bag pula-n ei si plec la alt job pe bani mai multi, ce pula mea”. Dar acum mi-au dat. Ar fi ridicol sa-mi dau acum demisia si sa plec la alt job. Dar whatever. In cel mai rau caz, ma duc la lucru si le arat oferta cu 20k in plus. Gen “hai da si tu boss”. Ca pe-aici asa se face. Jenant, da’ asta-i sistemul, nu l-am inventat eu.
Zic ca ar fi ridicol acum ca azi am discutat cu avocatii. Sa le trimit documentele semnate si vreo patruj’ de mii de lire pentru avans si stamp duty. Da, boss, se face. Cred ca printeaza Ondilol acum la foc automat prin birou. Nu de alta, da’ ei i-a placut casa. Gen a vazut doua care i-au placut – si prima era vreo 480k, de ne-a bufnit rasul. Pe langa aia, mai cereau si ceva service charge de 200 de lire pe luna. Hai sa moara ma-ta, service charge la casa? Pai, da, ca sa vedeti – noi avem grija de zona verde dintre case, de boschetii aia. Aha, si council tax pentru ce platim, again? Pai…Pai sugi pula. Si-am plecat de-acolo nervosi. Da’ asta, a doua care i-a placut, e rezonabila. 250k, lejer, de vara. Doar ca-i in pula cu cerbul. Si uite cum ajung ca ultimu’ oagar sa am credit la varsta mea. Serios, ba, serios? Abia ce-am terminat de cativa ani cu ala din Romania, acum altul aici? CSF…
Tot intrebau diverse persoane chestii gen “Doar atat, Manowar?”. Da, ba, doar atat, da-va-n pula mea, ca am si alte planuri, nu muncesc pentru altii, ce dracu’.
Abia astept sa plec din zona asta. Nu c-ar fi ceva in neregula cu locuinta asta sau cu zona in sine, da’ sunt satul de Londra si de stat cu chirie. La mine-i si mai ridicol. Proprietar (in Romania), da’ platesc chirie in UK. Hai sictir. Doamne-ajuta, cre’ c-o sa-mi ia 5 ani sa platesc si pula asta. Si ma intreb asa, din cand in cand, ba, da’ oare nu ma dau astia afara in 5 ani? Asa, voit sau involuntar, pe sistemul redundancies. Dracu’ stie. Ce-i mai haios decat sa joci ruleta ruseasca cu vreo patruj’ de mii? Mai ales acum, cu Brexit. Amuzant ca un sut in coaste. Dar again, CSF, NCSF.
Sper ca-n 5 ani sa platesc cosmelia si sa pot sa-mi bag pula-n tara astora si sa plec dracului in alta parte. Nu stiu pe unde. PIIGS pe undeva. Probabil Portugalia, ca-i ieftin si cald pe-acolo. Sau, sloboz, Vietnam sau ceva. Dracu’ stie.
In fine…
Bai, sper sa nu imi iau ban, dar la ce ai povestit mai sus mi-am adus aminte de Strutter:
https://www.youtube.com/watch?v=mz0TPQtaIeQ
E, pula, n-am “banat” pe vreunu’ vreodata pentru c-ar fi facut misto de mine.
Haios tipu’. Oricum, in cazu’ meu e mai mult exagerare. Inca nu-s fat fuck. Da’ daca as mai tine-o asa cateva luni bune, as putea deveni. Asa ca regim.
google: adjustable standup desk (p-acolo…)
Statu’ prelungit pe scaun te fute si la coloana si la circulatie.
mai, ce ma enervati astia cu cv-ul 99% cica fake, da cumva, raspundeti lejer la toate intrebarile de la interviu.
gen neaah, n-am invatat nimic, glumesti, nici nu mi-am facut temele, dar cumva iau tot 10 cand ma asculta.
@IulianS: cred ca ai dreptate. E timpul sa-mi protejez coloana. Ma duc pe canapea sa ma uit la un film, ce dracu’.
@CS F: pai, n-am zis ca-s afon. Am zis ca CV-ul e fake. E altceva.
Ba, da, asa e, dar pula mea, nu stiu cat te deranjeaza pe tine sa te ingrasi, dar pe mine teribil.
Mi-e scarba de mine sa-mi fie greu sa ma aplec sa ma incalt, sa imi iasa tricoul din pantaloni si sa transpir ca porcul numa’ zoaie, gen sa nu ajunga 2 dusuri pe zi – iarna.
Sa muncesti acasa nu ajuta deloc. Mi-am dat seama de ce se pun magnetii pe frigider, ca frigiderul e magnetul universal.
De cate ori treceam pe langa el, cand lucram de acasa, ma trezeam cu mana inauntru, sau in timp ce deja imbucam cate ceva.Fara sa imi dau seama. Bai, iti spun, molipsitor. Imi venea sa il dau afara din casa.
Daca nu mancam ziua, ca ma abtineam cu lacrimi si bale, ii rupeam usa noaptea.
Asa se face ca atunci cand a nascut nevasta al doilea copil aveam aceeasi greutate: 72.
Pe ultimele 8 le-am pus pe parcursul sarcinii ei. Din compasiune, pula mea. Poate ti se pare o gluma greutatea asta, dar la inaltimea mea te cam uiti pe unde o sa nasti la greutatea aia.
Partea proasta e ca ea dupa sarcina a mai redus din greutate, dar eu nu prea, ca la mine n-a fost asa de usor de scos ce-aveam in burta.
Pana am prins un proiect plecat in care am putut sa nu mananc si m-am invatat asa.
Cand sar calul de cateva kilograme in plus fac foamea si bag vitamine. Ajuta. Bine, ajuta si faptul ca-s zgarcit.
Dar m-am cam educat. Nu prea mai mananc paine ( decat daca mananc sandwich, ca plm, n-ai cei face altfel), nu prea pizza, si fara zahar.
Dupa vreo 2 ani parca cafeaua e chiar mai buna fara zahar. Nu mai mananc prajituri. Decat de Paste si de Craciun, ca romanii.
Imi place ca aci, in UK, gasesti pe orice cacat scris cate calorii are. Daca am ajuns la 2000 pe zi ma cos la gura.
De obicei merg pe minus, ca in Romania nu stiu exact cat pun pe mine de la ce mananc.
In schimb am capatat o alergie la aspartam de la cola zero si Red Bull fara zahar.
Incotro e mai util sa te duci? Inspre nord, gen Birmingham, sau inspre vest de Londra?
250k sunt multi bani, dar daca o arzi pe aci 5 ani sunt oricum vreo minim 70k fututi pe chirie. N-are cum sa fie dobanda atat de mare, ca presupun ca nu iei bani de la provident.
Chiar si daca pleci dupa 2.5 ani din diverse motive si trebuie sa vinzi, ma gandesc ca e greu de crezut ca ai pierde mai mult de 25 -30k ( daca piata o ia in jos). Iar astia-s chiria pana atunci.
Ar trebui sa ramai cu banii tai, macar. Bine, orice se poate intampla, dar riscul nu cred ca e atat de mare.
Bine, daca te muti intr-un sat la dracu’ si stai pe chirie de 500 sau cat o fi, e clar ca altele ar fi costurile. Da’ ma gandesc ca nu e numa’ dupa tine :).
Eu lucrez de ceva timp de acasa, ai grija la rutina. Daca nu iti faci o rutina, o sa devina super enervant si te lenevesti ca o scroafa. Cel putin asa am patit eu la inceput.
@CS F, pai cand minti pe CV iti pui in cap un scenariu pe care il urmezi cand te intreaba despre joburile alea fictive.
Nord.
Haha, 72 de kg. Acolo ajung doar cu heroina, sida si cancer. Am 1.87 (cred). Nici nu stiu cum e sa ai sub 85…
@Robert: mie imi spui? Ma uit la mission impossible 2 acum….
CV-urile sunt fake ca cerintele sunt nerealiste. Si pentru ce se plateste si pentru ce au aia nevoie.
Daca vrei un job, trebuie sa ajungi la interviu. La interviu trebuie sa te descurci la ce te pun aia sa faci, dar e important ca CV-ul ala al tau sa fie selectat ca sa ajungi acolo. Oricum concurezi cu altii care mint, diferenta e ca concurezi cu unii care mint si sunt praf si pulbere.
O sa devina si mai plictisitor. Am vazut toate documentarele posibile.
Norocul meu ca am avut o durere de masea care m-a tinut cam o saptamana si jumate, am slabit vre-o 5kg. Am incercat sa tin o dieta dar m-am scarbit de iarba si pui.
Acum am un sac in basement si ma mai bat cu el + fotbal saptamanal ca m-ar lua capu. Daca nu as face ceva sport, m-ar lua capu.
Off-topic
Ce domain registrar folositi? Eventual daca puteti sa imi recomandati si unul din EU.
(acum folosesc godaddy si sunt cam scumpi si uneori incompetenti)
Mersi!
Iarba provoaca scarba? Ma gandeam sa iau cateva grame pentru urmatoarea vacanta.
Aia provoaca foamea boss, nu e buna cand vrei sa ti regim.
Meanwhile, eu incercam sa adorm la un film (e un skill mostenit in familie, nu incercati).
Astia cu interviul trebuiau sa ma sune inapoi in vreo 2 saptamani.
Doar c-au sunat acum. Gen sa aranjam un f2f pentru saptamana viitoare. Meh lol.
La 4 dupa-amiaza …
am inteles, nu adaugam chestii pe care nu le stim, doar le lungim pe alea de le stim.
gen stiu x, dar nu il fac de 3 luni, ci de 2 ani. plus perioada cat il faceam in voluntariat in africa.
aaa, apropo de dieta, nu stiu daca stie toata lumea de lose it. Mi se pare misto aplicatia ca iti arata cat “costa” mancarea.
si vezi inainte sa mananci cam cat ar trebui sa platesti pentru ea. Un baton de mars? 5 km de alergare. Sau 15 de mers pe jos. Sau 80 de flotari.
+1 lira si jumatate. Asta ma motiveaza mai mult, ca hai ca 80 de flotari le-as face cu chiu cu vai in cateva serii.
Dar sa platesc o suma de bani ca sa fiu nevoit sa alerg 5k , desi nu imi place nici sa dau bani nici sa alerg mi se pare o idee proasta.
Lucratul de-acasa e dificil…
Good for you! 🙂 casa si laptucii!
te motiveaza mai mult o lira jum decat 80 de flotari??? :))))
deci sa inteleg ca de abonament la sala nici nu poate fi vorba…
Salut,
Si eu sunt cu slabitul, dupa ce am luat proportii in iarna asta.
Am descoperit insa ca, atunci cand ti-e foame incontinuu, e deoarece creierul simte ca sta prost cu vitaminele, cu mineralele, etc.
Eu mai si merg pe bicicleta acasa-servici cam 16 km dus-intors, asa ca imi era foame incontinuu, bagam dulciuri, banane, mere, etc. Cu atata zahar, evident ca pauza slabit.
Acum m-am invatat sa mananc multe fructe si legume si a functionat, am scapat de senzatia aia de foame crancena.
Incearca urmatoarea reteta: mananca dimineata o banana si un mar, la pranz mananca normal (daca se poate fara paine si doar un singur fel, la mine e suficient), dar pune alaturi si o salata (eu de la cantina imi pun de toate in bolul de salata, rosii, castraveti, ceapa, varza, etc), iar seara la 5 jumate cand ajung acasa, mananc o salata facuta dintr-o conserva de ton, porumb la conserva, rosii, castraveti, zeama de lamaie, un ardei kapia, o ceapa rosie, eventual ridichi, marar, patrunjel, ma rog, cam tot ce gasesc pe la Mega. La salata asta nu ma zgarcesc, mananc cat vreau. Eventual si o felie de paine pe langa, daca e nevoie. Ocazional si dulciuri. Seara incerc sa nu mananc nimic cu 2 ore inainte de culcare. Cafeaua o beau fara zahar si acum mi se pare mai buna asa. Uneori, dupa pranz, daca imi e foame, mananc 2-3 mere. Dimineata, dupa banana si mar, chiar dupa 8 km pedalati, nu-mi e foame pana pe la 11 si ceva.
La mine a functionat, am dat jos vreo 4 kg deja. In afara de bicla si de sarit intre metrou si tramvai cand ploua, alt sport nu fac, mai am si platfus, nu-mi place sa alerg, desi pot sa fac oricand 10 km daca vreau.
De cand fac toate astea, pofta de dulciuri s-a redus simtitor, iar foamea imi apare mult mai rar si nu asa brutal.
Spor!
Din experienta mea de tip interesat oarecum de partea de nutritie in trecut (citit articole, citit carti, experimente pe mine), o sa incerc sa va explic de ce mizeriile astea cu regim/foamete/dieta, nu functioneaza si ce ar functiona. Poate stiati deja, poate nu.
1 Regimurile/infometarea pot esua ca o barca cu imigranti inecati in Mediteraneeana.
Corpul uman este complex (stiu, stiati asta deja). Degeaba face omul foamea mancand salate cu saptamanile, pentru ca, intr-un final, va esua si va manca ce va vedea cu ochii. Din cauza asta, metabolismul se deregleaza, iar organismul poate reactiona haotic: cresc hormonii de stres si altele. Privarea de alimentatie este sanatoasa pe termen scurt (cateva zile – fast mimicking diet – Valter Longo), dar nu ajuta la slabit pe termen lung. Deoarece corpul nu se poate hrani doar cu salata aia, care nu ii ofera nici lipidele, nici glucidele, nici proteinele necesare. Asa ca se foloseste de tesutul adipos (grasimea de pe corp). Un lucru bun, ati spune. Da, doar ca, realizat brusc, nu e chiar atat de benefic pentru ca, pe termen lung, devine ineficienta asta cu slabirea.
2 De retinut:
– glucidele (paine, zahar, dulciuri, aluat, faina, paste, gem) nu interactioneaza deloc bine cu lipidele.
– cel mai ok pentru slabit este reducerea drastica a glucidelor. Se poate si viceversa, dar se da in vegetarianism/veganism si nu cred ca este nimeni doritor pe aici, plus ca se poate pierde masa musculara in draci. Da, sunt cazuri ca Rich Roll, dar sunt izolate si usor false.
Multi inteleg prin reducerea glucidelor ca nu mai ai voie paine, paste carbonara (one of my favorites), cartofi – you know, the good stuff. Si asa este. Insa asta nu inseamna doar salate. Trebuie sa insemne si o portie moderata de proteine (oua, carne) dar si o portie sanatoasa de lipide (unt, avocado, oua, carne grasa, nuci, nuci cocos, ciocolata neagra). Doarece corpul asta va utiliza pe post de energie si, in acelasi timp, va lua si din tesutul adipos, putin cate putin.
Solutia consta in mese care sa contina:
– legume (salata, ce vreti voi – prin legume a nu se intelege cartofi, fasole, mazare)
– portia aia de proteine/lipide, adica carne grasa, oua, avocado, etc. Nu atat de mult incat sa va simtiti ca la masa de Craciun, dar nici atat de putin incat sa va simtiti lipsiti de energie.
Mentiune: carnea slaba (piept pui, curcan) nu ajuta pe termen lung, pentru ca are doar proteine in mare parte, iar corpul face eforturi in privinta surplusului de proteine. De aceea trebuie ceva mai “gras”. Nu chiar ca fundul lui J Lo, dar pe acolo. Poate suna paradoxal pentru unii.
In concluzie: cam de la orice masa nu ar trebui sa lipseasca portia aia de proteine/lipide pentru ca se poate ajunge la infometare si apoi la exces si apoi la burta.
Din cand in cand (o data pe saptamana sau mai rar, daca puteti) este bine sa aveti dezlegare, asa cum au si preotii catolici la futut baieti sau profesorii de sport la pipait minore. Carbonara all the way, baked potatoes, fries, pizza, sandwiches, a good piece of bread or the whole fucking bread, icecream, cake, more cake, another piece of cake. Se numeste carb refill, in lumea sportivilor si a alora cu keto diet.
Mentiuni:
– la multi, grasimea se mentine si din cauza sarii, care umfla corpul si da senzatia aia de “puffy body, puffy face, puffy eyes). Sare care se gaseste cam in orice procesat, nu doar praful ala alb ce da gust mancarii.
– cheia sunt alimentele dense din punct de vedere caloric;
@Orbu
Asta cu vitaminele e ok, doar ca, din ce am mai citit, multivitaminele nu sunt asa de eficiente, pentru ca trebuie sa indesi n chestii intr-o pilula. Eu bag vitamina D (si nu putina) si de cand iau nu mai racesc. Asta desi am langa mine oameni gripati/virusati. Da, D nu C. Da, cred ca exista o legatura, sunt studii pe tema asta.
Pe care oricum nu ii faci.
Atunci cand bagi marsu-n tine, gandeste tu, cel din viitor, nu tu, cel din acel moment. Iar tu, cel din viitor il pacaleste pe tu, cel din acel moment, spunandu-i ca “lasa, ba, mananca tu acum mars si snickers si bounty, pentru ca de saptamana viitoare ne vom tine de treaba si de regim”.
Super interesant RuneJaguar.
“Degeaba face omul foamea mancand salate cu saptamanile, pentru ca, intr-un final, va esua si va manca ce va vedea cu ochii.”
Amin, fix asta am patit eu. Am tinut cura pizdii pentru 2 saptamani, am pierdut pe termen scurt cateva kg dar dupa aceea nu mai puteam sa vad salate sau alte chestii de genu. Nu ma pricep deloc la diete sau chestii de genu, fie tai ca ciobanu tot, fie mananc ce vad. Ce ai recomanda asa ca dieta zilnica pentru termen lung ? Cam cate calorii ? Ca sa nu mor de foame ca imi trebuie energia dar nici sa fiu super burtos barosan.
Pe mine treaba cu dulciurile ma lasa rece. Nu-mi plac dulciurile oricum.
Jobul si casa au date de expirare diferite, personal am schimbat jobul la cativa ani. Si la urmatorul job e posibil sa nu existe home office. Sau vine un sef nou si ii cheama pe toti in birou. Multi sunt in situatia asta, au casa cumparata undeva departe si locuiesc acolo numai in weekend, in timpul saptamanii stau cu chirie in apropiere de job.
@Robert
Nu ma pricep si nici nu cred in asta cu masuratul caloriilor. Depinde si de alte procese (metabolismul fiecaruia, procesul de masticatie etc). Iar mie mi se pare si pierdere de timp si plictisitoare ca activitate, nu as sta sa cantaresc branza.
Dieta zilnica? Cum am zis:
– la fiecare masa, ar trebui sa existe ceva ce contine proteine si lipide (adica carne, peste, oua). Sau iaurt grecesc, avocado, migdale, nuci, unele branzeturi pentru aia care vor diversitate sau nu au chef de carne la micul dejun. Ajuta la satietate si, in ciuda miturilor, lipidele ingrasa doar in combinatie cu glucidele. Iar mitul cu ouale care duc la colesterol este ceea ce este: un mit.
– cerealele este dusmanul, vorba manelei. Prin cereale a se intelege orice provine din grau, orez, porumb, ovaz, nu doar chestiile alea de le pun copiii in lapte. Ar trebui evitate. O data pe saptamana este OK, pentru refill. Stiu, e naspa fara paine.
– este o diferenta intre foamete si senzatia aia de gol in stomac, care inevitabil apare atunci cand renunti la fainoase si care este de dorit, cumva.
– unde gresesc cei mai multi care incearca chestia asta este la faza cu lipsa lipidelor: mananci doar piept de pui cu ierburi, apoi te simti obosit, in timp ce slabesti, si mai ai si “brain fog” (nu stiu cine a experimentat asta, eu, da) si apoi clachezi si dai iama in pizza si altele.
Parbriz: da, numai ca rata imi iese suficient de mica incat sa o pot acoperi si pe un salariu de cacat in zona aia in caz de nasoale.
Oricum, plm, sa vad daca mai e cazul, ca urmeaza interviul final la altii. Si nu prea as refuza gen 1-1.2k net in plus ololol.
RuneJaguar, exact asta mi-a placut cel mai mult la dieta aia, senzatia aia de gol in stomac dar nu foame. Parca prindeam mai multa energie. Nu prea mananc paine dar mananc alte fainoase, cornuri si alte prostii de genu.
O sa incerc ce ai zis si vedem, oricum nu am nimic de pierdut lol. Nu sunt gras dar daca mai dau 5-7kg jos nu ar strica.
Da. 80 de flotari se intampla sa mai fac oricum prin casa. Nu vreau sa ajung o leguma. Chiar daca as fi una stafidita.
La o sala propriu-zisa am fost ultima oara in clasa a 10a. Prima oara tot atunci. Planeta asta are 40k km de jur imprejur, ok nu e toata uscata, dar tot nu gasesc motivatia de a le plati unora bani sa alerg pe o banda de 2m, sau sa pedalez pe o bicicleta care sta pe loc. Desi am mai prestat, cand era moca la hotel 😀
De chestii cu brand, patratele, cubulete si altele nu ma intereseaza.
Am mai jucat fotbal, tenis, pe unele proiecte cand aveam cu cine si as face sport la modul asta la care sa te si distrezi ( in sensul ca pot plati chiria la un teren de fotbal, tenis, nu am o problema cu asta) , dar nu am atatia prieteni si se mai intampla sa fiu si printre straini.
Eu am zis ca m-am educat. Mananc cu grija de cativa ani. Nu e o cura. E un mod de viata, oarecum ciclic, cam cum face Manowar. Mai pui, mai dai jos. Incerc sa pun cat de putin ca sa nu ma chinui cu datul jos.
Mie mi-a zis un italian care arata la 40 de ani la fel de bine ca mine la 30 ( cand eram gras) ca trebuie sa iti fie foame mereu. Si de atunci aplic asta si nu am ajuns inca sa esuez si sa mananc tot ce vad cu ochii. Ok, mai mananc peste masura o data, dar nu dintr-o masa te faci cat Titanicul.
Treaba e simpla. Grasimea e reprezentata de caloriile acumulate in exces. Excesul e dat de ce mananci – ce consumi. Daca nu mananci, doar consumi. Da, stiu, metabolismul se reduce cand nu mananci, dar tot consumi. De aia iau vitamine – sa pot face ceva efort fara sa mananc ca spartul.
Cand eram gras si mancam ca o batoza credeam ca o sa ma ajute sportul. Am alergat 40 de km intr-o luna si am slabit 2-300 de grame. Cred ca din cauza ca m-am cantarit, la final, dupa ce am fost la baie.
Daca nu mananc o zi, consum cam 2000 de calorii fara sa fac nimic. La 3 zile e aproape un kil :D. Nu sunt maniac, nu stau nemancat cu zilele. Dar pot sa stau o saptamana pe 500-1000 de calorii pe zi. Fara probleme.
Eu stiu ca-s diete si nutritionisti si plm, dar nu stau de d-astea. Sunt prea complicate pentru mine. Eu stiu aritmetica. Input si Output. Atat.
Normal ca nu sunt. Nici nu trebuie sa fie. Se pune problema asa: Decat nimic sunt bune si alea.
Ca daca doar respir si beau apa nu acumulez nicio vitamina, iar daca saracesc corpul in vitamine ajung o epava iute.
Da’ ma uit ca am ajuns mai rau ca pizdele, acum 10-15 ani nu stiu daca vedeai o conversatie ca asta intre barbati pe undeva. Serios.
@Manowar: eu m-as uita si la cat sunt chiriile in zona – randament pe an, in cazul in care nu mai pot sa stau, sa stiu cat pot sa incasez daca o dau in chirie. In anumite zone e greu de gasit chirias la aproape orice pret.
Ma, sincer, nu imi pasa.
Daca o luam, nu o inchiriem.
Doar ca nu e doar aritmetica. Conteaza si sursa caloriilor, si cat de dens este alimentul in sine.
Nu m-am facut inteles. Mai sunt si alea separate, tot pastile, care cica ar fi mai OK. Doar ca sunt multe de inghitit. Habar n-am. Oricum, eu zic ca ajuta si ca nu e o chestie doar de fite sau de marketing.
Mda, ce-i drept.
Plm, daca te face sa te simti mai ok, tocmai am aflat de pe fb ca ar ninge, putem sa vorbim de cauciuri de iarna. Sau de offside-urile lui Ronaldo. Mie-mi place doar berea bruna. As fute-o pe Odette Annable.
Leah Gotti likes this.
Da’ de autostrazi nu zici nimic, bo$$?
Când or să apară te anunț eu, că am să-mi vând SUVu’ și am să îmi iau ceva mai lejer.
Hahaha, chiar e actriță pe bune, credeam ca Annable e un nume de scena pentru ceva porno Star.
It gets better.
Acum vreo 8 ore am cazut de acord cu aia ca ma duc la ei la interviu in Paris saptamana viitoare.
Acum cateva ore, atac cu mitraliera in Paris.
Go figure.
Ba, eu nu inteleg logica Isis (au revendicat atacul). Esti o organizatie terorista cunoscuta international, numele tau iese din gura presedintelui US la fel de des ca pussy, tremendously, wonderful.
Asa ca ataci 3 gabori. Din care ucizi doar unul. Asta cand ai malluri si concerte in aer liber, unde poti sa impusti si sa terorizezi in voie. Chiar e nevoie sa fie Breivik eliberat, sa iti arate cum se face?
Cred ca oricine de aici, daca vrea, ar putea sa ucida mai mult de un om, inarmat fiind, in plina strada. ISIS nu. Are probleme la capitolul asta.
Franta s-ar putea sa nu mai fie cea mai sigura tara in ultima perioada.dar nu iti face griji. serviciile secrete macar ii urmaresc si stiu de ei. sarcasm.
sa-mi bag pula zici ca am intrat pe slabute punct ro
Peste 2 săptămâni ar trebui sa prezint un demo acolo. Dar cine știe, că data trecută când a trebuit să mergem la Paris a zis PMul din Uk că lasă, că mergem la Dijon, ne vedem acolo.
Când am discutat acum vreo câteva săptămâni de Paris a zis că nu se știe, că lui nu ii place orașul ăla că sunt atentate, lol. La câteva zile după , zbang, Westminster.
Acum mă aștept să zică să facem noi un webex sănătos.
Dar ce te fofilezi, n-ai auzit că șansa să ți se întâmple ceva e mică, că atentatele astea nu înseamnă nimic?
Au nevoie de radicalizare. Adică să enerveze cât mai multă lume care să îi urască pe Allah-akbari, care să reacționeze la ura prin radicalizare. Numărul de morți e bonus. Ei nu câștigă sprijin și membri din numărul de morți, ci din reacții agresive la adresa lor.
Și nici nu au neapărat cei mai lucizi și organizați membri, că să aibe toți planuri competente.
Runejaguar zice bine acolo cu nutritia, aprox. la fel mananc si eu de cateva luni un fel de dieta low carb/high fat – ideea e sa iti modifici metabolismu sa isi ia energie din compusi ketonici din grasime nu din glucoza din carbohidrati – mancat legume cat incape da’ gen leafy greens, brocolli, salata (nu cartofi), grasimi la fiecare masa (avocado, cocos, nuci, seminte, oua, unt, smantana) si proteine moderat. Zero zahar, zero paine/paste, f putini carbohidrati. In plus combin dieta asta cu un intermitent fasting cu fereastra de mancat intre 15.00-23.00, dimineata doar cafea, poate cate o banana mai rar. Beneficiile sunt ca nu simt foamea( daca esti pe energie din keto ai cateva zeci de mii de calorii stocate in corp in grasime fata de max 2000 in glicogenul din muschi) – la 1.82 am scazut de la 87kg la 82 in prima luna luna si ma mentin acolo fara nici o bataie de cap si numarat de calorii + inflamatie redusa in organism si zero brain fog ( da’ asta cred ca e de la zero zahar). Un exemplu de masa la mine – pulpe de pui intregi( de alea mai bio si grasute) la cuptor coapte in unt de cocos, green beans cu brocolli si morcovi la aburi, prajite un pic in unt si amestecate in sos cu smantana si cheddar maturat si o salata din baby spinach cu rosii cherry, ardei, ulei de masline si otet balsamic.
Bag pula in brocolli. 🙂
Ma io n-o inteleg pe asta cu haleala. Adica-n pula mea, cand am fost prin state mi-era clar de ce-s grasi ca dracu multi p-acolo. Pentru ca mananca mult si prost, in special mult. Simplu, nu filozofii cum ca pula mea ca proteine/glucide/lipide samd. Au niste portii de neam prost, si asta cand zici “medium”… Apoi mai e vorba si ce mananci ca mancarea de prin magazine in general e plina de rahaturi prin ea, iti dai seama. De exemplu de la Tesco prin UK luam niste chicken breast fillets (semipreparate) acum 11 ani si bai, aveam energie pentru vreo 5 ore lejer. Cand mananc gaina din curte (ii iau eu gatu’ cu cutitu’) sa moara veta daca ma tine atata. Asadar pentru mine e simplu: nu mananc gunoaie (multe) si nu mananc (nesimtit de) mult. Si stand up desk-ul (home&office) mi se pare absolut genial, de aia l-am recomandat. Torvalds chiar avea la un moment dat si o banda de mers/alergat pe langa stand up desk ca sa faca miscare.
Da, ma, Iulian, dar nu cred ca e nimeni pe aici gras ca acei americani cu sani la spate, gusa dubla si tripleti in burta.
Aia mananca mult si procesat, se stie.
Cred ca se vorbea de scapat de burta doar sesizabila, nu de gravida.
Absolut. Daca ajung vreodata ca un american, singurul regim valabil e pe baza de glont, ca funia nu tine.
In urma cu vreo 19 ani am hotarat sa devin ovo-lacto-vegetarian (acum probabil mananc 2-3 oua/luna si maxim 500g de lactate). Nu ca inainte de a lua hotararea asta m-as fi dat prea mult in vant dupa mancat carne, dar am socotit eu ca mi-ar fi mai bine fara. Dupa vreo 5 ani am renuntat complet si la bauturi carbogazoase. Am 1.78 si oscilez intre 66 si 68 de kg. Tenis de 4 ori pe saptamana. Mers pe jos in medie 7-8km/zi. Incerc sa evit statul pe scaun. Dorm 8-9 ore. Masa principala este micul dejun, cea mai saraca este cea de seara. Nu fumez. Cand mi s-a spus ca mancarea fara carne nu are gust, i-am invitat la masa pe respectivii: si-au schimbat parerea.
Cum n-am avut niciodata probleme cu greutatea, am observat ce se intampla cu cei pe care-i cunosc: e mai simplu sa previi ingrasarea decat sa slabesti. O alimentatie echilibrata, la ore normale, miscare (nu 30 de minute/zi, ca poti sa mergi la sala 2 ore si restul zilei sa o petreci pe scaun si in pat si n-ai rezolvat nimic) si somn, plus o atitudine pozitiva asupra vietii si ai sanse mari sa fii in parametri normali.
1.78 m / 68kg? Dude, ești femeie?
Nu ca vreau sa-i iau apararea, nici nu ma simt atacat (am cu vreo 15 in plus), dar, ca idee, Edson Barboza are 1,80m si 70 de kg. Luptator de UFC, poti sa cauti tu pe google cum arata.
XC47, daca o femeie ar avea 1.78 si 68 de kg ar fi grasa. Nu-s femeie, sunt un barbat cu greutate normala. Dupa ce parcursesem 1000 de km pe jos in vreo 35 de zile anul trecut, ajunsesem la 64 chiar. 🙂 No problem, feeling great!
Explicația e că am cântarul stricat. Și cele 2 dinainte. Plm. Ghinion.
Evolutia speciei s-a bazat destul de mult pe carne. Nu o spun eu, o spun cercetatorii, chiar si biblia daca e sa-i dam crezare la unele povesti. Deci cam stim sa digeram carnea din vremuri indepartate. Problema e ca in carne si produsele animale sunt o groaza de proteine, minerale, grasimi. Multe se obtin foarte greu din “frunze” (ma gandesc la fier de exemplu). Concluzia e ca mai trebuie fie sa bagi suplimente sau ceva seminte pe langa sa compensezi lipsa alimentatiei animale.
IulianS, daca e sa dam crezare Bibliei, la inceput a fost cam asa: „Iată că v-am dat orice iarbă care face sămânţă şi care este pe faţa întregului pământ şi orice pom care are în el rod cu sămânţă: aceasta să fie hrana voastră.” Nimic legat de carne. Asta apare dupa caderea omului.
Sigur, avem ceva istorie in a digera carnea. Asta nu o face insa mai sanatoasa pentru noi. In cazul fierului, de exemplu, pentru a nu avea deficit, poti consuma soia, fasole, spanac, linte, broccoli. Cele mai importante surse de fier sunt cam veggie. 🙂 Imi fac analizele anual si, desi consum foarte putine produse de origine animala, rezultatele sunt optime.
Pentru cat fier e in 100g de ficat (conform USDA):
Soia – 150g (* – see below)
Brocoli – 3 kg (good luck)
Spanac – 0.9-1.0 kg
Linte – 300-400g
Fasole:
– lima bean – 1kg
– pinto bean – >1kg
– kidney bean – 800g
– black bean – >1kg
– appaloosa bean – 600g
– green bean – 2kg
* http://www.cristianmargarit.ro/2007/10/soia-otrava/
Eu nu am cu ce sa contribui la discutia asta, asa ca ma multumesc sa spun ca nu stiu daca soia e buna sau nu, da’ nu-i la fel de buna ca niste snitele cu cartofi prajiti si mujdei. Just saying.
Ignorati faptul ca-mi curg balele si-s in a patra zi de regim.
Si cat dureaza?
Sfinte mujdei de usturoi, asa se duce de obicei vointa mea pe apa sambetei, cartofi prajiti, snitel, oua, mujdei si bulion amestecat cu piper. Stiu ca amestecatura asta suna ciudat, da’ sa-mi bag picioarele daca nu-i mai gustoasa decat o gramada de chestii, si de fiecare data dupa ce ma scap la mancare de genul asta, singurul regret pe care-l am ii ca s-a terminat prea repede, chiar daca-s cat orca.
De la 17 ani pana la 38 am fost la 72~75 de kg la 1.80, cam ascutit pentru unele gusturi. La 38 m-am lasat de fumat si bam, orca de 102 ~ 105 kg, cu scurte perioade de cateva luni in care ma aproipii de 90 (vara, cand mananc tone de rosii si ardei capia fara sa ma ating de paine si dulciuri).
Suna bine ce spune RuneJaguar, asa ca pana se fac legumele in gradina mai bagam niste snitele cu cartofi prajiti si mujdei si din vara ne apucam serios de slabit.
Nu stiu. Pana ajung la greutatea normala, plm. Intre timp, cu Allah inainte, bag kiwi si mizerii.
1.Carnea e importanta si nu e nociva daca se pastreaza si proportiile care trebuie.
2.Conteaza foarte mult felul in care e pregatita carnea pe care o mananci.
3.Problema e ca oamenii mananca mult prea mult pt ce energie ard zi de zi. E normal atunci cand ai un stil de viata “cilivizat” in sens de lucrat la corporatie/birou si deplasat cu masina zi de zi, o data cu varsta sa inceapa sa se depuna strat.
4.Cand nu mai vanezi, nu mai descarci corabii cu carca, nu mai faci agricultura cu sapa si boul la plug, intr-un cuvant cand nu mai practici activitati fizice intense, tre’ sa scazi si cantitateade hrana pe care o bagi, ca altfel apar probleme.
@Manowar
Poti sa pastrezi si cantitatile si chestiile pe care le mamanci daca faci sport sau activitati fizice intense. Mai e insa o chestie: prajeala in ulei e nociva. Not two ways about it. Bine ca de fapt uleiul in care sunt prajite chestiile e problema cea mare, ca e rafinat si extra rafinat, procesat si extraprocesat.
Daca snitelele alea si cartofii aia prajiti ar fi prajite sa zicem in grasime de gasca/rata, ba chiar daca ar fi prajite-ntr-un ulei obtinut prin presare la rece, ar fi mult mai putin nocive decat daca ar fi prajite in ulei rafinat.
Daca de maine iti iei bicicleta(bicicleta normala cu care sa mergi pe drum sau pe trasee forestiere, nu d-aia de sta pe loc) si faci un abonament la sala de inot(unde bagi treptat dar sustinut) si poate chiar combinat cu sala de forta unde te axezi in primele 6 luni pe exercitii cardio, intr-un an dai jos burta si starea fizica o sa fie foarte ok, o sa fie mult mai mult decat ok, o sa te autoimpresionezi la modul grav! 😀
Bottom line: daca nu esti dispus sa faci miscare ca sa arzi tot ce bagi, trebuie sa nu mai bagi atat de mult.
Stiu ca e greu si am trecut si eu prin asta, e lenea mare si motivarea e greu de gasit, dar se poate.
In incheiere-ti spun ca eu nu pot sa-ti ingor suferinta si balele! Sufar cu tine ca stiu cum e!
In aceasta mirifica seara de duminica in care se joaca El Classico si eu ies cu cateva cunostinte la restaurant sa vedem meciul, promit solemn ca voi manca snitele cu cartofi ptajiti si mujdei si voi bea 8-10 beri. Totul pt tine, in semn de solidaritate! Am zis!
\m/
Apreciez efortul….futu-te-n gura de gras.
1. Takes one to know one! >:P
2.Scuzati greselile de tastare, scriam in graba anticipand batalia pe care o va incasa gruparea bleahgrana.
3. Macar atat efort sa fac si eu pt tine, la cat te-am citit si cat de misto e pe aici.
4. In apararea mea spun ca la 1.86 si 95kg apreciez complimentele spuse din adancul sufletului, ca cel de mai sus 😀
\m/
Io-s vege ca @Ivanilici si-mi bag pula-n soia. S-o manance sobolanii.
Eu nu ma pot gandi la nici o mancare vegetariana care sa fie OK – OK, nu misto.
In afara de cartofii prajiti, evident <3
Orez (cu multi morcovi, ciuperci, bulion cu piper) si salata de ardei copti?
Pe post de garnitura la ceva friptura ca lumea? Sigur.
Pe post de fel principal? Ahahahah, ASA se ajunge la violenta domestica. Vii acasa de la lucru, ai capul varza de cati nervi ti-au facut idiotii, te doare spatele de la carat busteni sau gen, te scurgi pe-un scaun la masa, rupt – si brusc, vine nevasta si-ti pune in fata orez (cu multi morcovi, ciuperci, bulion cu piper) si salata de ardei copti. Ce faci? Violenta domestica.
…si parca am auzit ca orezu’ ingrasa. Adica esti si gras si mananci si prost. Urmarea? Violenta domestica.
Am mancat eu la Food Court Iulius Mall cous-cous cu naut si prune, de la Lunch Box. Yummy.
Ba sunt mancaruri vegetariene OK, gen paste cu sos de legume cu mirodenii si o tzar’ de vin rosu turnat la sfarsit. 🙂
Sosul respectiv merge si cu carne tocata, btw.
incearca kebab dar cu falafel in loc de carne si sosuri doar pe baza de iaurt. imposibil sa nu gasesti combinatia asta peundeva prin zona. ideal ar fi doar cu legume fara cartofi prajiti. probabil ar mai fi sia lte combinatii dar nu imi vin in cap acum.
Poate sunt eu mai de la țară și am gusturi simple, dar eu mă pot gândi la destule. Le consum mai ales când țin ai mei post, că altfel mă îndoapă cu carne când merg la țară.
În ordinea numerelor de pe tricou:
Ciorbă de dragavei (ștevie) , ciorbă de fasole ( de aia știu și eu sa fac, e drept că merge și ceva afumatura strecurata pe acolo, gen juma’ de kil’ de gust, dar e bună și “Light”) , ciorbă de praz ( cred că e treabă genetică), tocana de ciuperci, tot felul de supe creme, mâncare de teci de fasole cu usturoi, varză călită ( e drept că merge și o șuncă sau un piept de rata trântit acolo, da’ să fim vegetarieni ) etc.
Problema cu astea e că fără carne nu țin de foame, că nu prea au fibre și lasă și un pic de aciditate (unele). Și ori mănânci ca spartul oale întregi până te caci pe tine, ori le servești ca garnitură, sau “starters” cum e și cazul. Asta dacă nu ești la cură /post.
Sigur că poți să completezi cu: orez, soia, cartof, ca să rezolvi și burdihanul, dar nu sunt neapărat fanul niciunora. Decât să balotez jumătate de farfurie de orez, prefer sa mănânc un pic de carne.
Sau nu mănânc nimic și pierd niște greutate. Că de ce dracu aș băga în mine lucruri care nu îmi fac plăcere, dacă nu e neapărată nevoie.
Iar eu sunt un individ care încerc să mănânc 1-2 zile pe săptămână mai vegetarian așa . Nu de post, nu de convingeri anti carne, dar cred că diger mai prost dacă bag carne zilnic.
Așa, nu ar trebui să mănânc nici lapte prins, sau brânzeturi, că mă cam baloneaza, dar dacă îmi plac, plm, mănânc din când în când și mă uit ce bine arăt rotund, pe cale să îmi iau zborul.
Și îl înțeleg pe Ivanilici, că am mâncat în diverse restaurante chestii vegetariene b, de voiam să îi întreb pe ăia unde țin carnea, laptele și untul, dar una e una, alta e alta.
Să faci chestiile alea nu e cea mai simplă treabă.
Dacă am nevoie de ceva delicatesă de porc, scot un cârnaț și o pecie din untură ( garniță) le trag în tigaie și prăjesc și un ou ochi în untură și aia e. În 5 minute mi-am rezolvat pofta nebună și colesterolul pe toată săptămâna. Pe urmă mănânc 3 zile, vinovat, salată de țelină cu morcov și o dreg.
Pentru cei care sunteti in Bucuresti (rasfatatilor!): vizitati Veg Up! (in Floreasca) si Little Tyke (un bistro la Rin Grand Hotel). Puteti manca acolo vegetarian (chiar si raw vegan) foarte bine.
Profesorul meu de tenis ma batea la cap si-mi spunea ca nu pricepe cum ar putea avea energie daca n-ar consuma carne. Pana cand l-am dus la un restaurant vegetarian si a mancat mai nimic: o supa crema de rosii, sufle de legume, o prajitura raw si a baut un fresh. Asta se intampla pe la 13. Pana seara la 23 n-a mai mancat nimic si a si jucat 4 ore tenis fara a simti ca ramane lipsit de energie. Am repetat experienta si cu baiatul lui (sportiv de performanta), care avea fix aceleasi convingeri: fara carne, lesini pe teren. Ei bine, n-a fost deloc asa, ba din contra. Ramane insa aceeasi problema, asa cum spunea si Orbu: e foarte comod sa mananci carne. 🙂
Nu spun ca ar trebui sa devenim cu totii vegetarieni, n-am incercat vreodata sa conving pe cineva sa renunte la carne, dar sunt din ce in ce mai multe studii care arata avantejele unei astfel de diete.
Cat suntem tineri e usor sa mancam aproape orice dorim fara a simti prea mult efectele negative. Insa e un soi de bomba cu ceas. La fel si cu lipsa miscarii. Sigur, e usor sa aducem in discutie cateva exemple de oameni foarte longevivi care n-au avut un stil de viata sanatos, dar, din punctul meu de vedere, conteaza si calitatea vietii traite, nu doar numarul de ani adaugati.
@Deria: nici mie nu-mi place soia. 🙂
@Ivanilici: nu stiu cum stai tu la bani si la program. Dar aia de care zici isi permit sa bea ditai freshu’ – np. Ca joaca 4 ore tenis in ziua aia.
Eu nu joc tenis 4 ore, ca nu am cand. Si nici nu merg 7-8 km/zi, ca nu am cand.
Asa ca taie tu freshul ala de pe lista si sa vezi pe urma energie – fix din pula de minotaur alb. Nu de alta, dar fiind la regim, am tot halit legume lately. Ce poate fi mai fascinant decat sa mergi ca mine la restaurant si sa comanzi “paste”, care nu-s paste, ci legume spiralate sau spiralizate sau care plm e cuvantul. Gen morcovi, dovlecei si nu mai stiu ce in loc de paste. Si vreo 20g de carne sa fi fost pe ele. 259 de calorii cica. 10 minute mai tarziu, cand termini de pascut, mori de foame in continuare. Fara tenis.
Asa ca da, dar nu. Daca as mai face sport de performanta, as putea lua la aperitiv 2 porci – no problem. Puteam manca oricat, ca eram doar muschi.
Acum, insa, cu un stil de viata care implica 8-9 la ore pc (cel putin; cu pauze)…plm, as putea sa ma ingras si cu apa 🙂
1 Nu lesini ca este doar o zi. Sa incerce experimentul asta o luna. Fara carne, fara oua, fara carbohidrati complecsi.
2 Cand faci sport, oricum e bine sa fii usor nemancat. Iar de esti genul competitiv, oricum nu prea simti foamea.
@Manowar: programul mi-l fac singur, aproape cum doresc, iar financiar chiar n-am motive sa ma plang.
Aia 7-8km/zi sunt chiar usor de facut, insemnand mai putin de doua ore de mers. Ideal nu e sa stai 8-9 ore intr-un loc si apoi sa parcurgi distanta aceasta, ci sa faci ceva pauze in care sa te plimbi 15-20 de minute. Dar, inteleg natura job-ului tau si pricep ca-ti e greu sa faci asta. Stilul asta sedentar te si predispune serios la ingrasare (asta fiind doar o problema), fix asa cum spui tu, si daca bei apa. 🙂
Stiu cum e sa mergi la restaurant, sa comanzi fara carne si sa-ti aduca niste prostii (asta pentru ca sunt putini cei care stiu sa gateasca vegetarian), cica “legume la gratar” de puteam face baie in uleiul pe care-l pusesera. Dar, daca vei cauta un restaurant OK (asa cum am scris, in Bucuresti stiu cel putin doua), sunt sigur ca vei reusi sa mananci bine. 🙂 Incerc sa uit ca locuiesti in UK, unde, din punctul meu de vedere, se mananca prost si foarte prost. 🙂
Iti/va recomand o carte legata de miscare: Move your DNA – Katy Bowman.
@RuneJaguar: eu traiesc in stilul asta de ani de zile si n-am nicio problema cu energia. Cand am facut El Camino del Norte anul trecut, nu m-am atins de produse de origine animala si nu mi s-a intamplat vreodata sa ma simt fara putere, ba din contra. Frank Medrano, din cate stiu, e chiar vegan. 🙂
Well, pana la “imi fac singur programul” (adica pe bune, nu cum zic toti “antreprenorii” care muncesc 16 ore pe zi), la mine tre’ sa mai curga nista apa pe Tamisa.
Blogul pe care vi l-am dat in exemplu, al lui cristian margarit, e plin de articole documentate. Omul explica foarte clar ce inseamna dieta fara carne cu avantaje si dezavantaje. Spre deosebire de altii care doar vorbesc el are oameni (cu bani) care-l platesc sa se simta bine si probabil sa si arate bine. Ok, de acord, e si reseller de suplimente, dar sa mor eu daca omul ala nu se documenteaza in draci inainte sa emita ceva articole. Eu unu care-s maniac cu citate de wikipedia and shit nu am gasit undeva “pareri personale” exprimate ca adevaruri general valabile. Cand nu stie nici el sigur spune clar ca “ar face”, “ar evita” … nu spune ca “trebuie evitate” etc.
Plus ca nu-s putini oamenii care spun ca fara carne nu poti ataca diverse provocari ce necesita efort (gen alpinism pe anumite trasee dificile, bicicleta pe un traseu cu o diferenta de nivel considerabila). Si nu-s genul care sa manance carne zi de zi, o ard si raw vegan si au toate sortimentele de seminte de pe driedfruits; dar la unele chestii e pur si simplu imposibil. Nu insist sa fac o comparatie intre copiii mei si altii de varsta apropiata hraniti de parinti in spiritul vegetarian; pur si simplu nu are sens.
Mai pui si ca are rulaj de 40k km pe an cu masina:
Deci respect @ivanilici ca nu stiu cum le faci pe toate.
Eu nu am cum sa fac aia 7-8 km pe zi in pauze. La mine pauza inseamna ca ies 15 minute pe ora si ma zgaiesc la chestii, dupa care trec inapoi la lucru.
Dar nu, nu pot reveni din pauza obosit and shit. Nu cere munca mea mare creier, dar nici nu imi permit sa lucrez pe jumatate adormit…prea des.
Pentru a le face pe toate, mi-ar trebui program de bugetar. Iar pentru asa ceva…nu as fi platit prea bine. Momentan.
Deci, sunt 2 restaurante OK in Bucuresti care servesc chestii veggie si acolo ar trebui sa mananc, indiferent daca imi place locatia, daca sunt satul de ele, sau orice. Doar alea, pentru ca asa e sanatos si frumos. Pai, super, daca asta e ceea ce iti doresti.
Dar eu nu-s genul “ma scuzati, ma simt nevoit sa va declin (lol) invitatia la Carul cu Bere, stiti, eu sunt vegetarian si nu se face”. Cand merg la un restaurant, care o fi, vreau sa mananc de la ei ce au ei mai bun si mai pe gustul meu, nu doar vegetarian, doar nu stiu ce, chiar daca oamenii nu-s specializati sa faca felul ala, ci-l fac asa in scarba, ca sa aiba si astia cu restrictii culinare ce manca.
Orice chestie vegetariana, de aia cu gust bogat, cu care te poti lauda ca poti inlocui carnea se face cu mai mult decat produsele pe care le gasesti la mine in gradina, in piata, sau in supermarket. Iti trebuie baby morcovi nu stiu de care, cacat la tava, Chiar sa am timp de asta, prefer sa fac altceva cu el, serios.
In plus cred ca oamenii cu restrictii culinare cam pierd din frumusetea, vietii sa zic asa. Am cunoscuti care-s evrei si mananca doar kosher. E amuzant sa-i vezi pe aia in afara lumii lor, sa zicem in Bucuresti unde nici la restaurantul evreiesc, daca o mai fi deschis, nu servesc mancare de aia. Am intrebat o data de amuzament un chelner, nici nu stia ce inseamna cuvantul.
Asa am vazut un nene trei zile cu supa la plic, unt pe paine, fructe. Eu m-am dat un pic peste cap sa am fructe acasa, sa vedem ce putem gati, dar cand vii cu vesela nu e kosher ( farfurii separate pentru carne, in care nu s-a servit niciodata ceva cu lapte) imi bag si pula.
La fel, nici eu nu prea mananc fructe de mare. Nu ca nu mi-ar placea dar mi-e frica de ele in farfurie. Din cand in cand imi inving frica.
Plus sunt unele chestii pe care nu le poti inlocui. Mie imi place somonul afumat. Exista inlocuitor vegetal pentru gustul asta? Nu? Si daca nu, nu ar trebui sa mananc pentru ca nu e vegetal si nu e sanatos? Ete, na. Nici coniacul nu e sanatos, da’ e bun.
Bai, nu stiu voi , dar eu am mers zilele trecute cam asa ( un pic mai mult, poate) , ca am vizitat diverse. Si nu mi-a placut neam. Basici si bataturi la picioare, nu e amuzant deloc. Eu stiu ca nu trebuie sa fii o leguma, dar nu e amuzant.
Prefer sa imi iau freshul ala in loc de pranz si sa nu depasesc caloriile decat sa fac sport si miscare ca sa consum calorii.
@Manowar
M-au ajuns injuraturile si blestemele tale, a luat Real bataie si nici snitele cu cartofi prajiti si mujdei n-am mancat, am mancat doar o pizza si am baut nu-ti mai spun cate beri.
Daca stiam ca mi-ai facut voodoo, beam DRACU doar vodka si apa, nu mai mancam naiba nimic, poate batea Real.
\m/
@FC: Real poate s-o suga-n cur.
Hai Barcelona si Messi > Ronaldo (nu si la dinti, imi imaginez, dupa meciul de-aseara)
Sta-ti-ar in gat.
@Manowar: stii cum se spune legat de antreprenor, nu? “De cand am devenit antreprenor, dorm ca un bebelus: cate doua ore.”
15 minute de pauza la fiecare ora inseamna minim o ora si jumatate pe zi. La un mers lejer, ai 6 km. Asta daca ai folosi toate pauzele pentru mici plimbari (nu te-ar obosi, ba din contra). O alta idee (sugerata, pare-mi-se, de cineva mai sus) ar fi sa folosesti un stand-up desk.
@IulianS: unul dintre verii mei (vegetarian) are obiceiul de a pleca in fiecare vara cu bicicleta prin Europa. Asa, 50-80 de zile. Nu l-am auzit plangandu-se de lipsa energiei. Eu am facut creasta Fagarasilor in 4 zile, fara nimic de origine animala. Am in plan sa urc pe Elbrus in vara asta si pe Aconcagua anul viitor. Tot asa, fara carne. 🙂
Fiica-mea cred ca mananca in jur de 500g de carne/an, asta atunci cand e la bunici. In fiecare an, analize amanuntite. Nu are deficiente de nimic. Energie? Daca stau o zi cu ea, seara pic de oboseala mai ceva ca dupa o zi de munca serioasa.
Nu eu joc 4 ore tenis, ci de 4 ori/saptamana. Iar cei 35-40k/an parcursi cu masina chiar nu-s multi. Saptamanal, Pitesti-Bucuresti. Asta inseamna cam 300 km, pe luna 1200-1500 km. Apoi, cam o data pe luna ajung la Oradea si la Galati/Braila, Ploiesti. Oradea 1200km, Galati/Braila inca vreo 700km, Ploiesti vreo 300km. Asa ajung la 3500-4000km/luna, asa ca… 35-40k/an. 🙂
It’s OK. Plimbari nu, dar cand revin din Paris imi iau niste porcarii de greutati si le mai folosesc prin pauze.
Te-ai dus la interviu bo$$ ?
@Orbu: you got it wrong, man. N-am spus ca trebuie sa mananci doar acolo unde am recomandat eu. Nici macar nu refuz invitatiile in alte locuri, ba ma bucur de compania oamenilor cu care ies. Si nu mor daca uneori mananc mai prost decat sunt obisnuit. Asa cum, atunci cand am fost invitat acasa la niste oameni care nu cunoasteau preferintele mele culinare, am mancat frumos zeama din ciorba si garnitura de la felul doi, ca nu-s habotnic.
Bataturi? Incaltari nepotrivite, man. 🙂 1000km in vreo 35 de zile si nicio batatura. Dar si 5-6km acum vreo 6 ani in Barcelona plimbandu-ma cu nevasta, incaltat fiind cu niste pantofi casual, dar foarte nepotriviti pentru mers pe distante mai mari. So? 🙂
@Manowar: daca vrei doar sa slabesti si/sau sa te tonifiezi, da, tras de fiare. Daca vrei mai mult de atat, si anume sa-i oferi corpului tau ceva de care are nevoie, mergi pe jos. Dupa 1000km anul trecut, aveam un abdomen de nu-mi venea sa cred. 🙂
Sau puteti sa va duceti direct la surse originale, in engleza: Mark Sisson, Rhonda Patrick, Valter Longo, Robb Wolf.
Parca se lauda cu faptul ca baga peste 100 de pastile pe zi. Toate de la Now Foods, evident. Plm… no comment.
Si nu mananci paine, paste, orez, cartofi, alte chestii de genul?
Mdam eu am experimentat chestia asta pe mine. Doar veggies. Am slabit prea mult (si grasime, si masa musculara). Concluzia mea: fara carne si oua, viata e pustiu.
Asa cum era de asteptat e plin de sfaturi nutritioniste, unele bune, altele nu. Problema e cu aplicatul si mediul in care traiesti. Stres, stat la pc 10hr+ pe zi, la apartament – cam greu cu numaratul caloriilor, fitness-ul si dietele.
Ia sa traiesti undeva pe-o plaja tropicala facand surf (sau orice tip de activitate in natura) toata ziua fara sa-ti bati capul cu nimic vreo cateva luni – probabil iesi de-acolo cu o sanatate beton si -10kg.
Dar pentru ca putini ne permitem iesiri din astea tre’ sa ne descurcam altfel. Eliminat cat mai mult stress cu putinta. Cultivat incetul cu incetul obiceiuri sanatoase – fara junk food, un pic de sport, ceaiuri in loc de bere, etc.
Offtopic – nu vrea nimeni o dieta ptr. ingrasat? :)) Acum vreo 2 ani am pus 15 kg in 6 saptamani, ajungand de la 63 la 88 – big win avand in vedere ca am 1.90. Acu’ sunt la vreo 80, tocmai bine – nu-i bine nici gras ca transpiri mult da’ nici ca batul ca te ia vantu’ pe strada.
@RuneJaguar: normal ca mananc paine, cartofi, orez and stuff. Pastele nu-mi plac. Si nu slabesc deloc (daca as vrea sa o fac, reteta ar fi simpla: 2-3 nopti cu doar 3-4 ore de somn si pierd 3-4 kilograme).
@Some User: 15kg in 6 saptamani? Si eu care credeam ca trecerea de la 52kg la 62kg in 9 luni a fost o mare realizare (fara regim!)…
@Ivanilici – 2kile de lapte pe zi, nuci cu pumnul, orez zilnic, plus mancare “normala”. In primele 4-5 sapt. am pus cateva kile cel mult dar in ultima sapt. cand s-a prins organismul ca mi-am schimbat diet vedeam si-un kil, un kil jumate pe zi. Imagineaza-ti bucuria. Complimente de la cunoscuti – “ba da ce te-ai implinit” si de-astea. Pana m-am saturat sa transpir ca un porc si-am revenit la o dieta normala. Totusi am ramas la un nivel decent fata de greutatea anterioara. A, si bagam antrenament intens cu greutati mari la fiecare 2-3 zile care cred ca a ajutat sa nu revin la starea de stick in the wind – in special 20 rep squat program (google it) care a fost cea mai grea provocare fizica din viata mea – 20 de geno cu greutati din ce in ce mai mari la fiecare antrenament, fara sa te opresti chiar daca-ti vine sa-ti bagi pula.
Dupa o serie din asta efectiv nu mai puteam sa stau in picioare.
Si evident creatina, animal pak, proteine si cam atat. 🙂